Дневник питания за 04.08.2023

Сегодня снимаем свадьбу. Жара сильная. Воды взяли не так много, как надо было бы
Ела свою еду, к кафе уже наелась, от местной пищи отказалась. Хотя потом почувствовала сильный голод, но уже есть не стала, утром поем...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	115	112.7	4.1	0.5	23
Котлеты, курица, по 2-20	150	333	27.3	15.6	20.7
Сырники	50	85.8	9.6	3.3	4.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	615	531	41	19	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тарталетка с Творогом [Bekker]	70	286.3	6.7	14.8	30.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	370	286	6	14	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с Мясом [Ашан]	1	336	9	17	32
Картошка с мясом	200	140	14.8	7.4	4.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	625	476	23	24	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок персик -абрикос	130	143	8.6	4.7	16.8
Сырники	100	171.6	19.1	6.5	8.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	530	314	27	11	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3040	1608	99	69	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.08.2023 23:47

У тебя личико заметно схуднуло..

Лариса Брусенцева 05.08.2023 04:41

Шикарное место для съёмок. И фото получились отличные. 👍👍👍

Ната 05.08.2023 06:02

Лариса Брусенцева, спасибо большое

Ната 05.08.2023 06:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это хорошо!!! Пусть так и будет🙏

Olga1959 05.08.2023 06:28

Летом свадьба, это красиво. Вам идут широкие брюки , а муж у вас пополнела что-ли, или вы похудели😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.08.2023 07:16

Ната, и попа пусть не отстаёт

Юджин (кето+ИГ) 05.08.2023 07:22

а у Вас в практике были какие-то необычные свадьбы? В необычной одежде, в необычном месте?
Я сам проходил эти стандартные скучные и рутинные поездки перед ЗАГСом, - сначала перед ним все курят, потом внутри все ошарашенные и ничего непонимающие, слушают команды "равняйсь", ""смирно"... Не они, конечно, но очень похоже... Потом достопримечательности и в течении всей поездки народ сглатывает слюну в предвкушении. Потом ресторан. Все укушиваются. Широкая улыбка