Дневник питания за 01.08.2023

Мой результат за июль -4.1 кг.
Я довольна собой очень!!!
Вчера поймала себя на том, что так вкусно кушаю! И вкусно мне, и красиво! Это так классно!
По большому счету, подсчет нужен, чтобы не срываться на всякий пищевой мусор, и просто контролировать количество того, что кушаешь, пропорции.
Потому что без мусора, в принципе, можно много всего скушать, и будешь сыта, довольна!
Мне написали, что за месяц можно было и больше постараться скинуть. Можно было. Кому-то. Мне и так хорошо. Пусть аожа успевает подтягиваться, а мой мозг адаптироваться.
Итак, даже если некоторые месяцы будет по 2 кг в месяц, то за год я должна прийти к нужному мне весу. А много ли это, год? Прошлый год пролетал! И этот пролетит, но приведёт меня к мечте узнать, что такое стройное тело!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе	227	170.7	25.9	2	11.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	127	128.1	5.3	1.4	23.6
Драники картофельные по 1-242	46	58.4	1.2	2.1	8.6
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]	25	55	1.2	5.3	0.9
Итого	425	412	33	10	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	25	72.5	0.9	0.1	18.1
кабачки с грибами в яйце	436	339.6	17.9	21.4	17.4
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
coco tropic	1	159	2.7	11.4	3.5
Итого	831	623	23	33	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста тушеная с курицей	133	108.4	6.4	6.3	6.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Творожное желе	66	49.6	7.5	0.6	3.3
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]	22	48.4	1.1	4.6	0.8
Итого	346	424	31	24	20
Итого за день	1602	1460	88	68	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 02.08.2023 07:23

У Вас отличный результат за месяц! Хорошо

Ната 02.08.2023 07:25

Вероника Печерская, спасибо большое

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.08.2023 07:38

Ната, 4 кг в месяц, это 50 кг в год☝️
Растаять можно как Снегурочка.
Не слушай никого. Ты умничка!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.08.2023 07:39

Веронике привет из ЧС 🫂

Ната 02.08.2023 07:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, такая математика мне нравится очень!!! Спасибо ❤

Ната 02.08.2023 07:51

Anast Ah, спасибо 🙏

Антонина 02.08.2023 07:51

Кто там пишет, что можно было больше скинуть? Похудение должно быть здоровым! По чуть-чуть, иначе все вернется обратно еще и сверху подвалит бонусом. Неть. Худеем комфортно. Худеем вкусно. Даже курс похудения МЗР говорит, что лучше худеть медленно, но результативно, чем быстро, но м побочками и откатиться.
Вы большая молодец, результат супер!!! Желаю достичь Вашей цели и чувствовать себя прекрасно С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.08.2023 07:52

Antonina Foxie, 👌👍👋

Юлия 02.08.2023 07:53

ОГО!!! это очень крутой результат! поздлравляю вас Ах!

Ната 02.08.2023 08:19

Antonina Foxie, спасибо большое ❤согласна с каждым словом!!!

Ната 02.08.2023 08:19

Юлия, спасибо большое ❤❤❤

Наталия 02.08.2023 08:28

Наташа молодец! Главное держатся намечанной цели и не забрасывать подсчеты и правильное питание. Широкая улыбка

Ната 02.08.2023 08:43

Наталия, да, это точно! Это действительно так. Если забросить, то всё вернется

Ольга Анатольевна 02.08.2023 08:45

Главное, что Вы довольны результатом. Дарю цветочек

Ната 02.08.2023 09:38

Ольга, спасибо 🙏 да, мне очень хорошо!

Любовь Журавлёва 02.08.2023 15:49

Ната , результат просто шикарный !
Минус 4.1 кг - это нормально , больше ни к чему , процесс преображения должен приносить удовольствие и быть комфортным . Вы большая молодец , очень рада вашим достижениям .

Ната 02.08.2023 16:16

Любовь Журавлёва, спасибо большое ❤да, вчера поймала себя на мысли - а не слишком ли мне хорошо, сытно и спокойно живется?! Встала на весы - минус есть, значит, всё супер!