Дневник питания за 28.07.2023

Сегодня взвесилась , почти неделю не были дома, и вес порадовал:
Минус кило с лишним,
С 4.07. уже 3,7 кг.
Это очень радует и мотивирует!!!
Замеры не делала, сделаю в месяц для наглядности.
Я молодец! И правильно иду!!!
.
Машина у нас по-прежнему в ремонте, нужно было съездить в магазин. Ездила на велике. 11 км, классно!
Отправила 2 посылки со своими фигурками, девочки заказывали по фотографиям. Волнуюсь, как оценят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	15	51	1.8	0.9	8.9
Яйцо куриное (Жарка)	70	106.3	8.9	7.7	0.5
Кабачок (Жарка)	150	31	0.8	0.4	5.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Творожное желе	120	91.8	14.5	0.8	6
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]	30	66	1.4	6.3	1.1
Ряженка желатин	30	44.6	2.6	1.5	4.9
Итого	420	435	30	22	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	170	377.4	30.9	17.7	23.5
кабачки с грибами в яйце	286	222.8	11.7	14	11.4
Арбуз	344	92.9	2.4	0.3	20
Итого	800	693	45	32	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе	262	200.4	31.7	1.8	13.1
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Итого	277	290	34	9	16
Итого за день	1497	1419	109	63	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 29.07.2023 09:30

Поздравляю Вас с тем , что лишний вес снижается ! 💐💐💐💐💐.
Творожное суфле выглядит очень-очень аппетитно и красиво . Нужно тоже себе приготовить это вкусное блюдо . 😊😊😊

Ната 29.07.2023 10:03

Любовь Журавлёва, спасибочки 🙏

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.07.2023 10:31

Наташа, браво, вперед!
Мы тебя ещё увидим моделью, я верю. Хотя чуточку жаль отпускать уютную девочку-Алёнушку..

Ната 29.07.2023 18:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо , моя дорогая!!! Вы мой пример!!! Спасибо, каждый раз ответ помогает двигаться мне вперед!

Ната 29.07.2023 18:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), стройной моделью я стать хочу конечно, и мечтаю, чтобы спокойно чувствовала себя в кроптопах и чтобы в юбках не натирались ножки... А насчёт уюта в образе, посмотрим) может, и без него мне будет хорошо