Ната
20.07.2023 22:19
Дневник питания за 20.07.2023
Сегодня гуляли с семьёй. Мне пришли новые сережки и браслет из
натуральных камней. Наслаждалась!
На завтрак доедала сырники вчерашние свои без сахара, творожное
зерно, шок.соус
В обед лапша с курицей, хлеб, финики
Ужин забыла сфоткать. Творог, арах паста, изюм.
Вечером гуляли, зашли к друзьям, у них малиной полакомилась
В обед лапша с курицей, хлеб, финики
Ужин забыла сфоткать. Творог, арах паста, изюм.
Вечером гуляли, зашли к друзьям, у них малиной полакомилась
20.07. #натальябалушева Сегодня собой довольна
И потенцевала, и за детьми побегала, и тренировку сделала по онлайн курсу. И ещё погулять удалось вырваться, немного шагов находила! Супер
И потенцевала, и за детьми побегала, и тренировку сделала по онлайн курсу. И ещё погулять удалось вырваться, немного шагов находила! Супер
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Сироп "Молочный шоколад" Zero |
38
|
32.3 | 0.8 | 1.1 | 2.3 |
| Манная крупа (Жарка) |
15
|
45.4 | 1.4 | 0.1 | 9.6 |
| Творог 5% жирности (Жарка) |
100
|
136.3 | 19.7 | 4.7 | 2.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Творог зерненый в сливках |
111
|
106.8 | 11.1 | 5.6 | 3.1 |
| Итого | 1377 | 625 | 42 | 25 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп лапша с яйцом |
290
|
115.1 | 11.3 | 1.5 | 14.5 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
31
|
53.9 | 2 | 0.4 | 10.4 |
| Итого | 871 | 315 | 14 | 2 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
105
|
152.3 | 22.1 | 5.3 | 3.2 |
| Арахисовая паста без сахара |
24
|
130.8 | 5.8 | 10.3 | 3.8 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночный паштет |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники |
100
|
215.8 | 17.5 | 7.4 | 19.1 |
| Итого | 259 | 585 | 46 | 23 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3607 | 1572 | 104 | 50 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ната
21.07.2023 08:11
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо большое ❤️
Ищу другие способы радоват себя, разрываю привычку радовать себя едой
Ищу другие способы радоват себя, разрываю привычку радовать себя едой
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.07.2023 11:02
Ната, и
это верно! Радость в другом.
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
Украшения тебе идут. Ты женственная. Мне б не пошло такое, цепь "собачью" хочу.. 🐈🐈⬛