Дневник питания за 18.07.2023

Сегодня ездили папу поздравлять с днём рождения.
Делала папе в подарок фигурку из папье-маше Робинзона Крузо
Почему?
Мой папа имеет только школьное образование, но всегда любил читать. И меня приучил любить читать. Не просто научил чтению. А именно полюбить этот процесс.
И вот книгу Робинзон Крузо он читал сотни раз наверное, со счета сбился...
Потому и решила этого персонажа ему сделать...
Как обычно бывает, доделывал всё ночью перед тем, как дарить... А утром бегом бегом делала фотосессию...
Есть у меня Инстаграм, там я показываю свои игрушки, но я прохожу обучение, и у нас задание - создать канал в телеграм, и начать его вести...
Предлагаю присоединиться, если интересно 🙏
https://t.me/papermashe
в комментарии продублирую ссылку

Завтрак сегодня - на дне рождения папы. Съела фарш с шампиньонами, карт пюре, треска в кляре. Все овощи сьела. Ну и тортик чуток попробовала...
Всё ела, а кбжу в норме, кайф!
От обеда отказалась, сытая ещё была
На ужин сьела свой любимый вариант творога: с арах пастой и изюмом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Трюфельный [Faretti]	100	370	3.5	18	48
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Фаршированные Шампиньоны [Волков]	150	160.5	15.6	11.1	27
Филе Трески в Кляре [Алые Паруса]	150	286.5	32.4	17.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	800	892	53	47	89

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	47	0	0	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	160	270.4	28.8	14.4	4.8
Арахисовая паста без сахара	32	174.4	7.7	13.8	5.1
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	32	92.8	1.1	0.1	23.2
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	544	560	40	28	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2644	1499	94	76	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ната 18.07.2023 19:55

https://t.me/papermashe мой канал , присоединяйтесь, если интересно 🙏

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.07.2023 21:03

Ната, уже.
Как папа заценил?

Ната 18.07.2023 21:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо ❤️
Мама расплакалась, когда яговорила папе эти благодарственные слова. Папа разволновался. Он не ожидал. И вроде даже обрадовался. Рассматривал. Гладил, трогал (папьемаше очень тактильно приятные поделки). Сказал маме, что надо куда-то повесить. Но мама сразу всстенку поставила))

Ната 18.07.2023 21:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), смотрю на фотки, которые сегодня сфоткала с новой игрушкой, и как будто уже тоньше я под грудью (по замерам за 2 недели 8 см ушло с талии)
Да и лицо как будто тоньше, или кажется мне?
Вот с гусями фоткалась как раз месяц назад, 16 июня

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2023 06:48

Ната, я тоже отметила, что лицо изменилось. Мне бы не хотелось, чтоб оно худело сильно вперед остального, личико у тебя хорошее. А -8 см это ого сколько..

Ната 19.07.2023 07:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо ❤️
Вот мои измерения в воскресенье

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.07.2023 08:23

Ната, умница. Смотри, не перегибай палку. Помни, что после того, как вес сбросишь, жизнь продолжится в этом весе. Не выжимай из себя всё через силу, питание в этом плане должно стать привычным, нормой

Юлия Сочинская 19.07.2023 08:29

На самом деле потеря веса это не самое главное в жизни,важно чтобы вы чувствовали себя бодро и каждый день хотелось не просто сползать с постели,а что то делать и покорять этот мир,ну и конечно наше настроение на 90 % процентов зависит от состояния кишечника,поэтому естественное хорошее сбалансированное питание это залог вашего здоровья,а когда правильно работает кишечник,то от него и весь организм в тандеме,а тут и вес тоже приходит, тот самый, ваш🙂поэтому продолжайте двигаться в этом направление с позитивом и настроем только на самое лучшее🙌🏻✊🏻