Дневник питания за 11.07.2023

Отличный день! Хотя белков переборчик. Ну , думаю, это не критично? Как-то белок у меня в перебор вечно уходит...
На завтрак сготовила овсяноблин+семечки туда добавила.
завтрак не съела, почему-то насытилась. Оставила половину на ужин.
На обед куриное бедро запеченное с овощами
Ещё сегодня готовила себе безе на сахзаме, чтобы было что с чаем съесть, когда очень хочется сладкое. В обед и попила чай с безе и черносливом.
На ужин доела то, что не съела утром+ добавила немного творожного сыра

Сегодня не должно было быть тренировки, но я решила вводить ежедневные зарядки. Утром я не успела,вечером исправилась👌
А потом внезапно захотелось погонять на эллипсоиде , и хорошо так получилось! Давно я так не бежала!

Вчера поступил вопрос, почему я не считаю, сколько калорий сожгла...
По идее, тренировки можно вносить в дневник тренировок, тогда коридор кбжу значительно расширится, и можно больше кушать.
Я не вношу, чтобы не было соблазна ещё что-то скушать, когда увижу, что коридор ещё свободный.
Но, если я перебрала сильно, или был поход на праздник и вкусную еду, тогда стараюсь чтобы и тренировки были в этот день, и их вношу в расход (чтобы меня не шокировал красный цвет полосок)