Дневник питания за 08.07.2023

Сегодня снимаем свадьбу. С 4 утра на ногах. Свадьба закончится в 23-24 часа.
Очень жарко и очень тяжело.
Постаралась взять побольше своей еды , чтобы не кидаться на то, что тут дают.
Завтрак. Карт пюре 100 го и минтай жареный. Бутерброд с творожным сыром, огурец.
В дороге в обед ела пирожок самса с огурцом. На обратном пути тоже. И банан.
В кафе приехали, съела свои консервы,тут нашла овощи свежие.
И ещё вечером не устояла, съела кусочек запеченного лосося.
Я перебрала, конечно. Но рабочий день у меня сегодня 18 часов, и это было мучительно, и чрезвычайно плотно, с меня постоянно текло... Так что, все норм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Минтай, приготовленный на жару	215	238.7	50.5	2.5	0
хлеб зернышко	30	75	2.4	2.3	11.7
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]	30	66	1.4	6.3	1.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	675	454	56	11	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной отварной	50	151.1	13.1	11	0
Итого	50	151	13	11	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса с Говядиной [Перекресток]	200	470	16	18	60
Огурец грунтовый	1000	140	8	1	25
Итого	1200	610	24	19	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cookie nuts	1	128	6.8	7.6	4.2
Индейка, отварная, по 2-6	100	273	23.6	19.8	0
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	565	549	54	28	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	400	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
лосось запеченный	100	163.5	18.7	9.1	1.5
Итого	430	215	20	9	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	3920	2076	170	80	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 09.07.2023 12:31

А молодожены знают, что они тут красуются? )

Лариса Брусенцева 09.07.2023 12:49

Пышнотелая невеста. Скоро встретимся на МЗР.

Анна Моррей 09.07.2023 13:44

Невеста выглядит в два раза старше жениха 👀 Фото очень красивые

Ната 09.07.2023 14:09

Ольга, они много где у меня красуются😂 что с того?
Но конкретно этих удалила после комментов ниже

Ната 09.07.2023 14:10

Лариса Брусенцева, как-то вы грубо, если честно. Это её дело, и тело, нас не касается

Ната 09.07.2023 14:14

Анна Моррей, невеста совсем молоденькая девочка🤷лет 20. Жениху 24.

Ольга 09.07.2023 14:22

Ната, далеко не все лояльно относятся к тому, что их фото размещают в сети третьи лица, без их на то согласия. И сам факт публикации без согласия несколько неэтичен, не находите?

Антонина 09.07.2023 14:25

Комментаторы злые какие-то 😁 невеста шикарна, жених красавчик, фото супер, фотографу респект! Главное, чтобы они были счастливы) Вы большая молодец, очень нравятся Ваши фото и рациончик😊

Антонина 09.07.2023 14:28

Про согласие на публикацию - это все на берегу согласовывается при заключении договора с фотографом. Я думаю, они между собой уже все обсудили. Поэтому ругать фотографа за публикацию - только зря время тратить С улыбкой