Ната
07.07.2023 21:25
Дневник питания за 07.07.2023
Завтрак. Овсяноблин с щавелем (не получился, съела в виде крошки).
Творог, арах паста, шоколадный сироп, ягоды.
Обед ела в гостях. Гречка с грибами
Ужин творожная запеканка с мягким творогом и шоколадным сиропом.
Мне сегодня было очень вкусно и красиво! Только овсяноблин подвёл, но все равно все норм!
Довольна собой, хорошо кбжу сегодня выдержала!
Обед ела в гостях. Гречка с грибами
Ужин творожная запеканка с мягким творогом и шоколадным сиропом.
Мне сегодня было очень вкусно и красиво! Только овсяноблин подвёл, но все равно все норм!
Довольна собой, хорошо кбжу сегодня выдержала!
Сделала сегодня тренировку от Сабины филиной👌мышцы горят. На второй
круг пока духа не хватает. Шагов 6000
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
24
|
84.5 | 3 | 1.5 | 14.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
91
|
133.4 | 11.1 | 9.6 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Арахисовая паста без сахара |
20
|
109 | 4.8 | 8.6 | 3.2 |
| Творог 9% жирности |
98
|
165.6 | 17.6 | 8.8 | 2.9 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Щавель (Запекание) |
130
|
24.9 | 1.8 | 0.3 | 3.2 |
| Низкокалорийный сироп "Шоколад с лесным орехом" |
2
|
70 | 1.8 | 3.2 | 2.8 |
| Итого | 888 | 693 | 41 | 37 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка с грибами |
200
|
204.8 | 7.8 | 8.2 | 25 |
| Итого | 500 | 204 | 7 | 8 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| творожная запеканка по ГОСТУ |
170
|
259.6 | 27.7 | 8 | 18 |
| Низкокалорийный сироп "Шоколад с лесным орехом" |
1
|
35 | 0.9 | 1.6 | 1.4 |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Био творог Сарафаново 5% |
110
|
106.7 | 9.9 | 5.5 | 4.4 |
| Итого | 815 | 489 | 40 | 15 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2803 | 1388 | 89 | 61 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валентина
07.07.2023 21:27
Ужин какой аппетитный! А у меня вначале тоже овсяноблин не
получался , сейчас сам на сковороду прыгает 🤣.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2023 21:33
Валентина, она щавель добавила, он
кислотой нарушил клейкость.
Ната
07.07.2023 21:39
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да блин😂 больше не буду! Лучше б горошек измельчила
снова
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.07.2023 22:21
Ната, в
блин проще завернуть, или намазать. 
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
