Дневник питания за 06.07.2023

Я сегодня:
💫Сняла никах, там как мышь сырая была, жаришка без кондиционера . С 9-15 я с ними была. Сдержалась, ничего сладкого не ела, ну об этом в отчёте за день расскажу.
💫Вернулась домой на такси. Села на велик, погнала в Вайлдберриз, там шоколадный сироп пришел низкокалорийный. Не могу ждать,утром хочу попробовать.
💫Уговорила мужа поехать на пруд на великах. Итого, туда-обратно 23 км
💫Поплавали хорошо так в пруду, аж мышечная усталость есть в руках...
Какой-то перенасыщенный физ.актмвностью день😂🫣а завтра тренировка.

Завтрак овсяноблин, творог, арах паста и изюм.
Обед примерно в 14 часов на съёмке (что дали) картофель, курица. Один блинчик с начинкой (съела для настроения, чтобы у моего мозга не было ощущения, что его чего-то лишают). От сладкого воздержалась. Я молодец. И горсть черешни там съела.
Ужин пришелся на пляж. Уже очень хотелось кушать 19 вечера. Съела бургер и наггетсы. Не знаю, может, этим ужином, я себе сделала плохо? Испортила все? Вбила в тренировки в приложении половину от того расхода калорий, которое мои часы показали сегодня (ну чтоб не очень много получилось).
Короче вот такой день получился. И очень активный (съёмка, велосипед, плавание), и калорийный. Конечно, если бы на пруд не поехала, съела бы дома что-то , что вписалось бы даже без тренировок в коридоры.

По активности: сегодня снимала никах с 9до15 была с ними. Активно работала часа 4, остальное время ждала.
Прогулка на велике на 24 км.
Плавание в пруду💫