Дневник питания за 22.04.2023

Хороший день такой.
Нам нужно было съездить за детьми, на 50 км к свекрови.
А очень хочется на велике кататься, но и машина нужна, чтобы детей домой везти.
Придумали с мужем хитрый план: половину пути он проехал на велике, а я на машине. Потом устроили пикник в лесу: гречку с мясом на горелке погребли, и чай из термосов попили. Красота!
И дальше уже я на велике поехала.
Итого я проехала 27 км, очень довольна!!!

Очень довольна поездкой!!
Только попа устает сидеть, и запястья от того, что ладони упираются в руль.... Как это улучшить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп свинина+картофель	300	220.5	16.5	5.1	27.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	220	16	5	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Гречневая со Свининой [Агрокомплекс]	300	1008	18	84	45
Творожная вафля	30	83	5.6	2.9	8.8
хлеб шумерлинский	30	65.4	2	0.4	13.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	660	1156	25	87	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт сливки+ творожный сыр	120	351.1	8.8	17.9	39
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	50	206.5	1.5	7.8	32.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	470	557	10	25	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с мясом	200	140	14.8	7.4	4.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	500	140	14	7	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2830	2074	67	125	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 23.04.2023 11:44

Класс! 👍👍👍

Евгения Вик 23.04.2023 12:14

Вот так поездка! Здорово! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2023 12:43

Ведосипедки штаны есть, и перчатки специальные. И сиденье бывает удобное, бывает нет

Ната 23.04.2023 12:59

Евгения Вик, спасибо большое

Ната 23.04.2023 12:59

Лариса Брусенцева, спасибо

Ната 23.04.2023 13:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня сиденье очень мягкое, удобное. Ездила в вот таких перчатках. Там вроде подушечки на ладонях, а всё равно как будто ещё надо...
Штаны велосипедам - это вы имеете ввиду такие с подушечкой на попе?

Валентина Ник 23.04.2023 13:01

Здорово!

Ната 23.04.2023 13:03

валентина, спасибо 😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.04.2023 14:01

Ната, да, на попе подушка. Перчатки такие у меня

Наталия 24.04.2023 09:05

Очень романтично ..жаль сейчас выходные очень загружены ..а то можно тоже вылазку сделать))). А вообще мы один раз (хе хе молодые еще были) поехали с мужем тоже к свекрови ..правда там километров 80 туда и на след день столько же обратно (плюс часть пути очень гористая) ..по времени часов 6 ехали... больше мы такой подвиг не смогли повторить ..да уже и не повторим Широкая улыбка