Дневник питания за 11.04.2023

Сегодня попробовала псиллиум, спасибо добрым людям, кто рассказал о таком средстве. Почитала в инете об этом порошочек - чудо расчудесное!
Начинаю принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день, за 2 часа до еды

Вчера была на приеме, врач назначил антибиотики уже, а то хрипы так и остаются, хотя кашель стал меньше...
Очень хочется скорее выздороветь и начать уже свой велосезон!!!
Велики стоят ждут!
Как думаете, когда можно начинать ездить?
Очень хотела бы в воскресенье на Пасху покататься с мужем, у нас это ежегодная традиция... А мама ругается, что наврежу себе...

Сегодня заканчивала Пасхальную поделку, почти готова, осталось детали доделать. На конкурс отдадим ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Псиллиум	3	1.3	0.1	0	0.1
Итого	303	1	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб шумерлинский	29	63.2	1.9	0.3	13.1
Вода	300	0	0	0	0
Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая	132	304.9	35.7	16.9	0
пирог из лаваша с творогом рулетом	100	195.2	13.4	4.8	24
Яйцо куриное жареное (без масла)	200	349.2	29.2	25.1	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаные отруби	22	25.1	2.7	0.7	1.9
Итого	788	982	82	52	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Псиллиум	3	1.3	0.1	0	0.1
Итого	503	95	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное зерно в сливках	130	118.3	11.7	6.5	3.4
Вода	300	0	0	0	0
Пшенная каша по 1-278	30	32.7	0.8	1	5
Печень паштет	100	43.4	5.6	1.6	1.7
Хлеб ржаной из обойной муки	26	45.2	1.7	0.3	8.7
Итого	586	239	19	9	18
Итого за день	2480	1318	103	63	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2023 21:03

Тебе может и правда повременить с твоим бронхитом, не запыхиваться на велике.

Любовь Журавлёва 12.04.2023 05:07

Если у Вас идёт обоснование бронхита , то лучше отказаться от поездок на велосипеде , вспотеете , Вас может продуть и возможно будет ещё хуже . А вот пешие прогулки не быстрым шагом по парку или лесу будут только на пользу . Желаю Вам скорейшего выздоровления ! 💐💐💐

Виктория 12.04.2023 05:21

Да сейчас какие-то микробы, что их даже антибиотики уже не лечат, у меня уже по 2 антибиотика выписывают при ангине - 2 курса, один уже не действует. То ли они уже мутировали все до такой степени, то ли антибиотики некачественные.
По поводу велосипеда - согласна со многими, пока повремените немного, дайте организму войти в колею, лучше уж просто ходить пешком неспешно, все равно кардионагрузка какая-никакая.

Ната 12.04.2023 08:16

Любовь Журавлёва, спасибо большое 😍 уговариваю мужа на пешеходный поход

Ната 12.04.2023 08:16

Виктория, спасибо большое ❤️