Дневник питания за 28.02.2023

День с перебором по белкам... Ну что уж. Ничего. Тренировку сделала, молодец.
Вот моя поделка на конкурс всероссийский. Ватное папьемаше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380	110	180.4	13.9	6.5	16.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	200	349.2	29.2	25.1	1.6
Хлеб ржаной из обойной муки	27	47	1.8	0.3	9
Вода	500	0	0	0	0
Пшеничные отруби	40	66	6.4	1.5	6.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	887	732	51	43	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Мандарин	132	50.2	1.1	0.3	9.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	562	111	1	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	212	235.3	49.8	2.5	0
Капустный салат с горошком	172	217.1	3.3	18.4	9.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	884	452	53	20	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
шарлотка пп	130	290.6	9.9	5.1	51.2
Ряженка желатин	150	222.9	12.9	7.5	24.6
Итого	780	513	22	12	75
Итого за день	3413	1809	128	77	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2023 14:22

Когда слать будешь?

Ната 01.03.2023 14:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), отнесла в садик. Сначала будет городской уровень, кто дальше пройдет, на областной этап, а потом российский... Конкурс аж до ноября длится, подведение итогов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2023 14:31

Ната, а, родителей привлекли?

Ната 01.03.2023 14:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нормально получилось?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2023 14:43

Ната, круто. Огонь вообще как живой

Ната 01.03.2023 14:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, как обычно.

Ната 01.03.2023 14:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо ❤️