Ната
27.02.2023 13:17
Дневник питания за 26.02.2023
На улице сырой снегопад...
Я все выходные делаю поделку на всероссийский конкурс Софии в сад, на тему пожарных...
Надеялась сегодня доделать, но не успела, поэтому пока кусочки покажу. Один пожарный тушит дом, а другой выносит ребенка из дома...
Я все выходные делаю поделку на всероссийский конкурс Софии в сад, на тему пожарных...
Надеялась сегодня доделать, но не успела, поэтому пока кусочки покажу. Один пожарный тушит дом, а другой выносит ребенка из дома...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
85
|
148.4 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
| Блинчик |
65
|
152.1 | 8.3 | 5.6 | 17.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 682 | 618 | 36 | 27 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
65
|
158.6 | 14.7 | 11.1 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
205
|
153.8 | 4.1 | 0.8 | 32.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 364 | 20 | 12 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Пшеничные отруби |
50
|
82.5 | 8 | 1.9 | 8.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 578 | 47 | 23 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2862 | 1562 | 104 | 63 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.02.2023 13:23
Привет! И не знала о таком конкурсе! Желаю победы!
Светлана
27.02.2023 13:34
Круто!!! Приятно видеть как Вы совершенствуетесь в любимом деле 🥰
Ната
27.02.2023 14:45
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо 😍
Вероника Печерская
27.02.2023 15:29
Ого! Круто 👏
Ольга
27.02.2023 15:53
Красота!
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Новые рецепты
