Дневник питания за 27.12.2022

Хороший день!
У сыночка (3 года) ёлочка прошла. Снимала группу, бесплатно конечно. В группах своих детей не беру за съёмку.
Отправляла посылки.
Очень скользко на улице. Страшно. Повезло, везде смогла пройти, но было страшно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог с желатином	250	221	9.3	4.3	35
Блины, по 2-174	142	268.4	7.2	4.4	46.3
Белок	1	97	18	1	4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	922	586	34	9	85

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с фасолью	194	312	18.6	25.2	3.3
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
ПП Мусс из ряженки	270	267.3	18.6	10.8	21.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	994	631	39	36	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	600	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас и курица	130	289.3	13.5	22.4	8.3
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	830	439	17	24	37
Итого за день	3846	1704	91	70	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2022 08:11

Красота в красоте!
Не падай! Капроновые сетки, в которых овощи пакуют, можно на обувь надевать. Они ничего не стоят, и весят мало, если в кармане сумочки положить.

Ната 28.12.2022 09:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо большое ❤️ вроде снежок сыплет, может прикроет лёд