Дневник питания за 26.12.2022

Хороший день, немного превысила углеводы, но нормально, если бы не вела дневник, наелась бы больше... И тренировку на ягодицы делала.
Весь день рисовала игрушки (прерываясь покормить и спать уложить детей)...
Упаковывала посылки...
Весь день много дел.
Снова показываю вам игрушки))) папье-маше: туалетная бумага и клей ПВА. Фото до росписи и после)
Оставлю в первом комментарии ссылку на группу ВК, там подробнее можно посмотреть, если интересно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	205	387.5	10.5	6.4	66.8
творог с желатином	250	221	9.3	4.3	35
ПП Мусс из ряженки	115	121.7	5.4	4.1	15
Белок	1	97	18	1	4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1100	827	43	15	120

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с фаршем	0	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Итого	680	314	23	19	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог с желатином	200	176.8	7.4	3.4	28
Белок	1	97	18	1	4
Вода	500	0	0	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	750	405	28	16	34
Итого за день	3530	1546	95	51	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ната 27.12.2022 14:07

https://vk.com/podarok_fantasi

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.12.2022 14:52

Ната, опять красотища в ленте!!!!

Ната 27.12.2022 15:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),дааааа! Красивого у меня много! Присоединяйтесь к моей группе? я вам приглашение отправляла уже, вы не пришли ко мне в группу в вк))) а мне аудиторию наращивать надо)))

Любовь Журавлёва 27.12.2022 15:19

Игрушки потрясающе красивые !

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.12.2022 15:49

Ната, та я в ВК и не бываю.. Раз в месяц

Анна 27.12.2022 16:24

Наташа, очень красивые у вас игрушки и группа ВК очень уютная. Так хотели с детьми сделать зайчиков по вашему МК, но нас грипп свалил с ног. Он ещё в доступе?

Ната 27.12.2022 16:46

Анна, спасибо большое ❤️ да, МК ещё есть, ищите в ленте.
Последний урок по росписи никак не выложу, но до НГ выложу.
Сам МК удалю 8 января, вернее только урок по замешиванию папье-маше массы

Ната 27.12.2022 16:46

Любовь Журавлёва, спасибо ❤️

Анна 28.12.2022 01:01

Ната, хорошо. Тогда мы в каникулы займёмся зайкой.