Ната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ната

16.11.2022 17:48

Дневник питания за 16.11.2022

Всем привет! Продолжаю вписываться в свой рацион - легко и спокойно) так радуюсь! Вот что значит,с собой договориться, организму не нужно саботировать мои решения
Продолжаю делать свои игрушки...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка по ГОСТУ	160	213.4	23.2	6.4	14.6
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	640	517	55	22	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель и кабачок	250	132	4.5	1.7	24.5
Купаты Куриные [Лента]	150	330	28.1	24.2	0
Капустный салат с горошком	215	271.3	4.1	23	11.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	915	733	36	48	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	53	92.2	3.5	0.6	17.7
кабачковый суп	240	43.2	1.2	0.2	8.9
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Чернослив (слива сушеная)	17	43.5	0.4	0.1	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	625	222	5	1	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	47	0	0	9
Итого за день	2880	1520	98	73	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Алла 16.11.2022 17:49

Ой,игрушечки🤗

Ната 16.11.2022 17:53

Алла, 😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2022 18:20

Ната, ты растешь в мастерстве!

Ната 16.11.2022 18:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо ❤️ подписчики в блоге тоже так пишут) приятно)))

Лариса Брусенцева 17.11.2022 04:33

Творчество рулит! Искустница - рукодельница😍😍😍

Ната 17.11.2022 09:28

Лариса Брусенцева, спасибо ❤️ стараюсь)

Новые рецепты

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%