Ната
16.11.2022 17:48

Дневник питания за 16.11.2022

Всем привет! Продолжаю вписываться в свой рацион - легко и спокойно) так радуюсь! Вот что значит,с собой договориться, организму не нужно саботировать мои решения
Продолжаю делать свои игрушки...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожная запеканка по ГОСТУ
160
213.4 23.2 6.4 14.6
Творог 9% жирности
180
304.2 32.4 16.2 5.4
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель и кабачок
250
132 4.5 1.7 24.5
Купаты Куриные [Лента]
150
330 28.1 24.2 0
Капустный салат с горошком
215
271.3 4.1 23 11.8
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
53
92.2 3.5 0.6 17.7
кабачковый суп
240
43.2 1.2 0.2 8.9
Финики
15
43.8 0.4 0.1 10.4
Чернослив (слива сушеная)
17
43.5 0.4 0.1 9.8
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Алла 16.11.2022 17:49
Ой,игрушечки🤗
Ната 16.11.2022 17:53
Алла, 😍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2022 18:20
Ната, ты растешь в мастерстве!
Ната 16.11.2022 18:53
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо ❤️ подписчики в блоге тоже так пишут) приятно)))
Творчество рулит! Искустница - рукодельница😍😍😍
Ната 17.11.2022 09:28
Лариса Брусенцева, спасибо ❤️ стараюсь)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты