Ната
13.11.2022 23:01
Дневник питания за 13.11.2022
Хороший домашний день. Вчера вечером была сильная тренировка на
ягодицы (в домашних условиях по видео), сегодня не
тренировалась...
Получила первую 1000 р за игрушку зайка-морковка. Вот за этого, на фото... Непередаваемые ощущения, начать получать деньги от хобби. Прям прыгаю от счастья)
Получила первую 1000 р за игрушку зайка-морковка. Вот за этого, на фото... Непередаваемые ощущения, начать получать деньги от хобби. Прям прыгаю от счастья)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог из лаваша с творогом рулетом |
107
|
208.9 | 14.3 | 5.1 | 25.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
203
|
204.8 | 8.5 | 2.2 | 37.7 |
| Творог 9% жирности |
133
|
224.8 | 23.9 | 12 | 4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 948 | 658 | 46 | 19 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустный салат с горошком |
144
|
158.3 | 2.6 | 12.8 | 7.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Макароны с фаршем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| тыквенный крем суп |
232
|
54.8 | 1.6 | 0.9 | 10 |
| Свекла, вареная |
40
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 919 | 257 | 4 | 16 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тыквенный крем суп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
254
|
429.3 | 45.7 | 22.9 | 7.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 914 | 597 | 49 | 26 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4381 | 1561 | 101 | 62 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.11.2022 23:05
Ого, 1000 р за зайку.. Круто, поздравляю!!
Ната
13.11.2022 23:15
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо ❤️
Алла
13.11.2022 23:27
Удачи🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.11.2022 02:07
Ната,
кстати, тренировки и отдых надо чередовать. Обязательно!
Любовь Журавлёва
14.11.2022 05:36
Милый зайка . 😊 Желаю , чтобы Ваше хобби доставляло Вам не только
удовольствие , но и приносило хорошие доходы .
Лариса Брусенцева
14.11.2022 08:59
Зайка отправится к новым хозяевам. Класс!
Ната
14.11.2022 09:49
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, спасибо!!! Поэтому дала день отдыха себе)
Ната
14.11.2022 09:49
Любовь
Журавлёва, спасибо ❤️🙏 очень хочу)
Ната
14.11.2022 09:49
Лариса
Брусенцева, очень классно! Спасибо ❤️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.11.2022 10:04
Ната, мой
тренер говорит, что мышцы растут и крепнут во время отдыха. Но так
только у тех, кто ими хорошо поработал.
Olga1959
14.11.2022 19:41
Круто 1000 за зайку
Юлия
14.11.2022 21:20
Какой прелестный зайка!
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
