Дневник питания за 10.11.2022

День вышел просто на отлично!
Всё зелёное. Углеводы тоже в норме, по-любому. Потому что я 10 км пешком прошла. Но решила не заполнять в приложении физ нагрузку, чтобы не было повода ещё что-то съесть...
.
Давно не публиковала дневник. Но я тут, заполняю, читаю вас. Не было желания публиковаться из-за некоторых комментариев, но мне хороший человек объяснила, как и куда всех отправлять, чьи комментарии расстраивают. Буду знать)

Уже как-то давно писала, что делаю игрушки из папье-маше. Сегодня покажу фотографии. Все эти игрушки я начинала делать весной и летом, и только сейчас руки дошли расписать и сфотографировать
В идеале мечтаю это всё продать🤞... А нет, так найду кому подарить...
И у меня в работе ещё очень много игрушек... К новому году будет много красоты ))) показывать вам тут?
Кому интересно, кстати, можете ко мне подписаться в инсте: podarok_fantasi
Или в ВК https://vk.com/club211474395

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное зерно в сливках	130	118.3	11.7	6.5	3.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	784	305	18	12	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тыква+картофель+мясо	200	119	9.8	2.8	13.2
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	104	8.4	7.5	0.1
Хлеб ржаной из обойной муки	34	59.2	2.2	0.4	11.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлебцы столовые	13	40.9	1.4	0.2	8.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	996	733	43	36	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	284	133.5	1.1	1.1	27.8
Итого	284	133	1	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка по ГОСТУ	161	214.8	23.3	6.4	14.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Малина красная, замороженная, подслащенная	50	51.5	0.4	0.1	10.9
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	747	436	27	17	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3811	1609	90	67	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2022 13:21

Наташенька!! Доброго человечка видно и по лицу, и по его творениям!! Ты молодец, что вернулась!

Любовь Журавлёва 11.11.2022 13:23

Какая Вы мастерица ! У Вас однозначно талант , игрушки все такие милые . Конечно делитесь с нами такой красотой , будем любоваться вашим творчеством .

Ната 11.11.2022 13:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, дорогая! Не без вашей помощи!❤️

Ната 11.11.2022 13:30

Любовь Журавлёва, спасибо большое ❤️

Надежда Хлебникова 11.11.2022 14:11

Ната, ОООО!!! Какая красотища! Вот это талант, слов нет, как красиво, очень понравились все!!!

Евгения Вик 11.11.2022 14:38

Очень красивые работы! Сразу видно, сделаны с душой! У Вас специальная фотосессия была или Вы самостоятельно делали фото? Очень всё красиво! Смотрела с удовольствием С улыбкой

Ната 11.11.2022 14:52

Евгения Вик, спасибо большое ❤️ сама фотографировала. Я свадебный фотограф, аппаратура есть, своих зайцев могу сама снять 👌

Ната 11.11.2022 14:53

Надежда Хлебникова, спасибо ❤️ невероятно приятно)))

Алла 11.11.2022 15:29

Показывать- показывать))

Ната 11.11.2022 15:36

Алла, 👌ок!

Иринка 11.11.2022 15:51

Заюшки🤗😍

Olga1959 11.11.2022 17:21

Зайки милашки и улыбки доб.ряшки

Наталья 11.11.2022 17:25

Ваши игрушки - просто чудо. Они с душой!!! Когда-то у вас на странице были фотографии игрушек. Сразу было видно - талант!!!! Я потом какое-то время ожидала увидеть новые, но публикаций больше не было.....решила, может настроение и желание делать их пропали. А оказывается - нет С улыбкой

)) Конечно, публиковать!!!!

Ната 11.11.2022 17:35

Наталья, спасибо, что помните мои игрушки))) боюсь надоесть аудитории, если часто публиковать... Буду выкладывать , после следующей фотосессии

Ната 11.11.2022 17:36

Olga1959, спасибо ❤️