Ната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ната

02.10.2022 08:32

Дневник питания за 01.10.2022

Снова хороший день! Хорошо уложилась в кбжу, и добавила нагрузки на огороде: погребали скошенную траву , и потом внезапно (для меня) муж захотел вскопать мне несколько грядок на следующий год (я уже три вскопала, горчицу высадила)...

Приятно это, когда внезапно человек захотел помочь, сначала вместе с ним копали, я этой штукой, он вилами, потом он моей штукой захотел. Сказал, удобная.
На заднем плане зеленеет морковка))) я её посадила в июне июле, хорошенькая такая растет. Рву понемножку детям погрызть, она прям как раз им по зубам!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная манка	200	204.2	4.6	3	39.4
творожная запеканка по ГОСТУ	126	168.1	18.3	5	11.5
тыквенные вафли пирожное с клюковй	56	94.4	3.9	2.1	15
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	392	499	27	11	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель и кабачок	308	141.4	3.7	2.2	26.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	408	300	16	13	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	60	36	1.8	1.9	2.8
творожная запеканка по ГОСТУ	60	80	8.7	2.4	5.5
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	375	507	37	19	44
Итого за день	1175	1306	81	43	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 08:57

А мне та вертушка, что у мужа, не зашла. Ржавеет в сарае..
Молодцы, что дружненько вышли, 💏👨‍👩‍👧‍👦

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 08:58

Наташа, я пополам делю то, что браслет считает. Слишком он щедро калории отсыпает, качки в зале на 300 кк потом обливаются семь раз.

Ната 02.10.2022 10:25

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), я не всё записала, что браслет насчитал. Он 500 ккал насчитал, я 300 записала. Ещё тренировку дома делала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 10:30

Ната, главное, что весы и см покажут

Ната 02.10.2022 10:49

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), на весах минус 300 гр

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 12:30

Ната, а за месяц?

Ната 02.10.2022 13:16

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), картина невеселая

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.10.2022 14:08

Ната, потому я и спросила. Один день, это типа в туалет не сходила, ±300 гр. А вот за месяц.. У меня -1,7 кг за сентябрь.

Ната 02.10.2022 14:46

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), весь этот месяц я очень плохо вела подсчёты, можно сказать, только пыталась. Сегодня третий день подряд, когда ядовольна рационом

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Автор Ирина

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%