Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Сыр Hochland плавленый с ветчиной 35% |
24
|
47 | 2.6 | 3.3 | 1.7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
40
|
96.8 | 3.3 | 1 | 18.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Яичница с фасолью |
200
|
238.8 | 17.4 | 17.4 | 4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 859 | 541 | 32 | 27 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Драники картофельные по 1-242 |
180
|
228.6 | 4.9 | 8.1 | 33.5 |
Яичница с фасолью |
200
|
238.8 | 17.4 | 17.4 | 4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1080 | 805 | 58 | 43 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
картофель и кабачок |
200
|
91.8 | 2.4 | 1.4 | 17.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 900 | 384 | 18 | 10 | 53 |
Итого за день | 3739 | 1897 | 110 | 82 | 173 |
Углеводов многовато на мой взгляд.