Ната
26.08.2022 14:15
Дневник питания за 25.08.2022
Сегодня снимаю татарское венчание, никах .. непривычно одной
снимать, без мужа. А что делать, заказали только фото...
Рацион весь вписать не удалось, но было вкусно, татары посадили за
стол с собой вместе...
Дополню фото с мероприятия по вашим просьбам..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| Сосиски, молочные |
120
|
313.2 | 13.2 | 28.7 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| творожная запеканка по ГОСТУ |
30
|
40 | 4.4 | 1.2 | 2.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Иван-чай заварной |
300
|
69.6 | 2.4 | 1.2 | 8.1 |
| Отруби Овсяные [Добродия] |
20
|
63 | 3.5 | 1.4 | 9.1 |
| Итого | 1170 | 871 | 48 | 56 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп лапша с яйцом |
300
|
119.1 | 11.7 | 1.5 | 15 |
| Язык свиной, тушеный |
60
|
162.6 | 14.5 | 11.2 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Кета |
50
|
63.5 | 9.5 | 2.8 | 0 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Плов с Сухофруктами [Глобус] |
80
|
222.4 | 2.3 | 10.4 | 34.4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
| Ананас |
70
|
36.4 | 0.2 | 0.1 | 8.3 |
| Итого | 1350 | 1062 | 69 | 48 | 89 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3520 | 1933 | 118 | 105 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Лариса Брусенцева
26.08.2022 14:22
Вкуснятина. Держись!
Ната
26.08.2022 14:40
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), спасибо ❤️ юбочку сама по зиме шила!!! Да, как с
ружьями😆
Фотки молодоженов выложила в пост этот, обновила
Фотки молодоженов выложила в пост этот, обновила
Ната
26.08.2022 14:40
Лариса
Брусенцева, спасибо ❤️
Лариса Брусенцева
26.08.2022 15:16
Очаровательная невеста. Красивая свадьба.
Ната
26.08.2022 15:40
Лариса
Брусенцева, да, милашка!!!
Марина
27.08.2022 06:52
Супер!
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Лучшие рационы
.
Фото б посмотреть хотелось..
Ты красотка, как с оружием!