Ната
14.08.2022 21:19
Дневник питания за 14.08.2022
Вцелом, нормальный рацион получился
Жаль, день эмоционально - 💩
Поругались с мужем из-за ландшафтного дизайна😆
Я ему про грядки ящики. Он мне - давай в следующем году. Ну ок, приняла.
Я ему: тогда давай за осень лужайку перед огородом перекопаю, корни сорняков выберу, посажу там газончик семенами, будет красивее, чем сейчас. Он мне - толку копать, надо привезти земли, и ямы на участке разравнивать (есть перепады высоты до 50 см по участку)... Он то прав конечно. Но он не будет в этом году этим заниматься. Опять - давай в следующем году.
А в следующем году найдется ещё 100500 причин ...
Вот и вопрос: если делать, то чтобы идеально было (как муж у меня мыслит), или сделать как тебе сейчас по силам , но при этом совершить свою личную победу (над собой), и радоваться совершенному уже сейчас, а не когда-то в будущем (которое может не случиться)...
Жаль, день эмоционально - 💩
Поругались с мужем из-за ландшафтного дизайна😆
Я ему про грядки ящики. Он мне - давай в следующем году. Ну ок, приняла.
Я ему: тогда давай за осень лужайку перед огородом перекопаю, корни сорняков выберу, посажу там газончик семенами, будет красивее, чем сейчас. Он мне - толку копать, надо привезти земли, и ямы на участке разравнивать (есть перепады высоты до 50 см по участку)... Он то прав конечно. Но он не будет в этом году этим заниматься. Опять - давай в следующем году.
А в следующем году найдется ещё 100500 причин ...
Вот и вопрос: если делать, то чтобы идеально было (как муж у меня мыслит), или сделать как тебе сейчас по силам , но при этом совершить свою личную победу (над собой), и радоваться совершенному уже сейчас, а не когда-то в будущем (которое может не случиться)...
Вот такую схему участка я нарисовала, мне было красиво... Около
арки , между газоном и огородом, сделала бы клумбу, туи хотела
посадить.... Очень хочется эстетики на участке...
Вчера даже два часа провела за копкой кусочка под газон😆 видимо,
напрасно... Ну ладно, 400 калорий за ту копку сожгла, тоже хорошо
...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяная каша |
210
|
223.2 | 6.1 | 3.2 | 42.8 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 644 | 26 | 31 | 62 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
230
|
172.5 | 4.8 | 1.8 | 33.8 |
| Тефтели с овощами |
300
|
361.5 | 25.8 | 24.3 | 9.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 534 | 30 | 26 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная вафля |
300
|
279.3 | 17.4 | 6.3 | 39.9 |
| Белок |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 496 | 41 | 13 | 53 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3020 | 1675 | 98 | 70 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Светлана
14.08.2022 23:27
Маленькими шагами и все у Вас получиться… увидев Ваши старания и
муж подключиться… сейчас очень популярно делать грядки-ящики,
культурно и аккуратно выглядит, а на Вашем рисунке прямо как
парковое искусство… между такими грядками тоже делают кованые арки…
очень хорошая задумка, преобразит пространство и сделает дворик
уютным и атмосферным
Ната
15.08.2022 08:44
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), спасибо, Галина. Отрезвляет. Самый частый упрек от мужа
- ты хочешь всё и сразу...
Про покос. В том то и дело, что мужу некогда косить, всё заросло. Упрекать его не могу в этом, ему объективно некогда. У меня есть возможность косить в будни, но я не справлюсь с его триммером.
Вообщем и целом, вы правы. Устаю. Не отдыхаю. Дети, дом, свадьбы, творчество... Про стресс... Да каждая свадьба - стресс 😆 переживаешь, чтобы всё получилось... Вообщем, выдохнуть, расслабиться, и оставить всё как есть...
Ещё бы с мужем теперь помириться...
Про покос. В том то и дело, что мужу некогда косить, всё заросло. Упрекать его не могу в этом, ему объективно некогда. У меня есть возможность косить в будни, но я не справлюсь с его триммером.
Вообщем и целом, вы правы. Устаю. Не отдыхаю. Дети, дом, свадьбы, творчество... Про стресс... Да каждая свадьба - стресс 😆 переживаешь, чтобы всё получилось... Вообщем, выдохнуть, расслабиться, и оставить всё как есть...
Ещё бы с мужем теперь помириться...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.08.2022 09:14
Ната,
купите триммер электрический, он легче и ты справишься
Марусичка
15.08.2022 14:01
План есть - отлично!
Чтобы радоваться победе над собой - не обязательно копать.
Теперь можно составить финансовый план.
Пройти с рулеткой по участку, наметить, выяснить на сколько вписывается бумажка в действительность.
Посчитать сколько досок нужно, перевести это все в кубы, посчитать сколько это будет стоить, сравнить цены у поставщиков, выяснить какие ещё нужны материалы, где вы их будете покупать, где возьмёте землю и сколько ее нужно. Что еще нужно для грядки все покрытия, изоляцию, материал для дорожек и тд.
Можно уже сейчас зарабатывать и копить на новые грядки, можно уже сейчас рвать траву и делать компостные кучи, чтобы для грядок был готовый компост... Иии радоваться 🙂
Чтобы радоваться победе над собой - не обязательно копать.
Теперь можно составить финансовый план.
Пройти с рулеткой по участку, наметить, выяснить на сколько вписывается бумажка в действительность.
Посчитать сколько досок нужно, перевести это все в кубы, посчитать сколько это будет стоить, сравнить цены у поставщиков, выяснить какие ещё нужны материалы, где вы их будете покупать, где возьмёте землю и сколько ее нужно. Что еще нужно для грядки все покрытия, изоляцию, материал для дорожек и тд.
Можно уже сейчас зарабатывать и копить на новые грядки, можно уже сейчас рвать траву и делать компостные кучи, чтобы для грядок был готовый компост... Иии радоваться 🙂
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Ты очень загружена.
Худеть хочешь, но у тебя часто стрессовое состояние и ты мало отдыхаешь. Это тоже не способствует ни стройности, не восстановлению нервной системы.
Стремление к идеальному может тебя загнать в стресс еще больше. Идеального просто не существует. И что тебе кажется супер, мужу не кажется. Учитывай и это.
Копание твоё по калориям как знать, а аппетит нагнала. Но, копать на две стороны, как я, немногие умеют. Спина твоя не тренированная, и как там оно после было? Хорошо, если не хромала и мужу обнять тебя удалось живой, а не упавшей без сил.
Ты можешь выбирать сколько угодно корни, семян там на 300 лет вперед от сорняков. Потому, пусть бы просто пока косил муж, и красиво б было. А теперь латочка черная появилась. Земли привезёт, выровняет, газонную траву густо засеешь. Я бы перед завозом пожгла сорняки гербицидом. Делать это надо пока жарко, выгорит надежно. Ну или читать инструкцию, они разные. Потом засыпать, и в осень засеять траву, чтоб взошла и в зиму ушла как озимая пшеница. Еще под снег сеют, чтоб всходило весной.
.
Ты, Наташа, не оцениваешь силы и работу. Дом и участок отнимают силы, деньги и время. Если нет работников для этого. Береги семью и отношения, а то ща хлопотами по дому с идеальным всем можно проморгать идеальное внутри семьи. Дом второстепенное, поверь мне.