Дневник питания за 29.05.2022

Сегодня очень порадовали меня весы: давно не вщвешивалась из-за критических дней, а сегодня увидела 89.25 !!!
Очень рада, что вес снизился, хотя питание не было идеальным, я старалась, но не всегда даже записывать успевала...
Вообщем, мотивация на новый месяц получена отличная! Моя промежуточная цель - 85 кг, осталось немного!!!
.
В нашем ремонте есть небольшие продвижения: залили финишный слой пола , начали обшивать гипсокартон, заказали окно... Завтра надеюсь дверь поставят, потому что задувает ветер в дом... Из-за гипсокартона площадь комнаты уменьшится, но не критично, главное, будет новая комната!

Вечером немного прогулялись до леса через дорогу... Одежда "дачный стайл", но уж очень красивый закат был, пофоткались)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная манка	100	102.1	2.3	1.5	19.7
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Сыр творожный с зеленью	23	52.7	1.4	4.9	0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	48	83.8	7	6	0.4
Насыпной яблочный пирог	100	201.1	3.3	1.3	43.8
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Итого	411	523	17	14	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	112	84	2.4	0.9	16.5
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	80	170.4	11.4	9.1	10.4
Сосиски, молочные	70	182.7	7.7	16.7	0.3
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Итого	302	506	24	27	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Сибирская клетчатка	0	0	0	0	0
Семена чиа, сушеные	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
плов с курицей 31.10.2015	250	285.5	16.5	15.3	19.3
Белок	1	97	18	1	4
Итого	480	502	40	22	32
Итого за день	1193	1532	81	64	153