Дневник питания за 27.05.2022

Сегодня долбили дверной проём из новой комнаты в дом... Устали работники, не доделали ...
А я уже мечтала дверь сегодня установить... В итоге спать будем можно сказать с открытым домом. Муж с улицы заколотил оконный проем, но очень некомфортно, и дует с улицы...
Ничего, это всё временно!

Вот такую дверь выбрали

Померила брючки, которые носила года два назад , они на меня налезли! Ура! Тесноваты, но уже можно! Теперь главное не сдаваться!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная манка	220	224.6	5.1	3.3	43.3
Итого	220	224	5	3	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Сосиски, молочные	70	182.7	7.7	16.7	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Творожный кекс	70	238.2	6.9	9.2	32.3
Итого	390	757	37	43	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
йогурт ядрино	450	355.5	13.2	11.3	50.8
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Сибирская клетчатка	15	12	1.2	0.5	0.8
Итого	655	720	48	31	57
Итого за день	1265	1701	91	78	154