Дневник питания за 21.05.2022

Утепляли пол, раскладывали трубы для теплого пола... Хотели по-другому раскладывать, получилось так...
Завтра планируется заливать полы🙏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная манка	200	204.2	4.6	3	39.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Сыр творожный с зеленью	30	78	2.1	7.4	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	390	683	24	40	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
салат помидора,перец,огурец	100	50.9	0.7	4.2	2.7
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Итого	490	733	62	30	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Белок	1	97	18	1	4
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Итого	240	265	25	10	14
Итого за день	1120	1682	112	81	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2022 22:28

Красота! Мне тоже это предстоит.

Юджин (кето+ИГ) 21.05.2022 22:34

вполне нормально уложили. Можно было и поменьше с учётом, что это, вроде, спальня, так ведь? Под самой кроватью, если она большая можно было и не греть пол... Широкая улыбка

Ната 21.05.2022 22:46

Юджин (кето+ИГ), а муж переживает, что шаг большой, и прогревать неравномерно будет... Да, под кроватью можно было бы и не греть

Ната 21.05.2022 22:46

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо ❤️ в огороде мне приятнее возиться, чем тут, муторно. Но греет мысль о том, что себе же на благо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2022 22:49

Ната, это закончится, огород навсегда

Юджин (кето+ИГ) 22.05.2022 01:24

Ната,обычный шаг 20-40 см от толщины стяжки и региона, т.к. зависит от среднесуточной температуры на улице в холодное время. Это обычное дело, когда люди перестраховывается. У меня так один знакомый сделал из своего дома парилку, - тёплый пол + радиаторы... Лопну от смеха!