Ната
05.05.2022 08:18
Дневник питания за 04.05.2022
Снова снимала выпускников. Очень тяжёлое мероприятие . Съёмка почти
6 часов, 24 человека, с каждым нужно взаимодействовать, у каждого
добиться хорошего результата... Задачка,взрывающая мозг...
Вот такой расход калорий мне показал браслет mi band 6 за время съёмки. Верить этому или нет, я не знаю. Но устала жутчайше.
Вот такой расход калорий мне показал браслет mi band 6 за время съёмки. Верить этому или нет, я не знаю. Но устала жутчайше.
И я не выдержала, сдалась. Купила себе спортпит. Коктейль
протеиновый и батончик.
Потому что 6 часов съёмки без перерыва, это ужас голодно, руки трясутся уже от углеводного голодания, и ты готова что угодно купить в магазине, лишь бы насытиться.
Опробовала питание. Пила маленькими порциями в процессе съёмки.
Батончик съела после съёмки. И мне очень понравилось! Я не была голодной. Мне было умеренно хорошо. Если бы ещё не усталость ног, то вообще отлично. У меня не тряслись руки, не замыкали в голове, вообще было отлично!
Так что, думаю, решила свой вопрос с питанием в процессе съёмок.
Кбжу вроде бы достойное у коктейля и батончика
Потому что 6 часов съёмки без перерыва, это ужас голодно, руки трясутся уже от углеводного голодания, и ты готова что угодно купить в магазине, лишь бы насытиться.
Опробовала питание. Пила маленькими порциями в процессе съёмки.
Батончик съела после съёмки. И мне очень понравилось! Я не была голодной. Мне было умеренно хорошо. Если бы ещё не усталость ног, то вообще отлично. У меня не тряслись руки, не замыкали в голове, вообще было отлично!
Так что, думаю, решила свой вопрос с питанием в процессе съёмок.
Кбжу вроде бы достойное у коктейля и батончика
Это коктейль:
Это батончики:
У меня муж крайне против любой химической добавки в питании... Я
понимаю, что не факт, что в этом спортпите есть что-то полезное, но
что мне было легче пережить съёмку, это точно. И я потом спокойно
зашла в магазин и НИЧЕГО не купила, чтобы утолить голод немедленно,
потому что была не голодная.
И на весах минус 300 гр после этого дня))
Довольна как слон
И на весах минус 300 гр после этого дня))
Довольна как слон
А вы как относитесь к спортпиту? Как вам кбжу того, что я
купила?
Можете посоветовать что-то с ещё более лучшим составом на Вайлдберриз, если пробовали😍
Можете посоветовать что-то с ещё более лучшим составом на Вайлдберриз, если пробовали😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Котлетки из пророщенной пшеницы |
120
|
225.4 | 9.6 | 3 | 43.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 880 | 630 | 47 | 22 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белок |
2
|
194 | 36 | 2 | 8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 19.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 410 | 47 | 12 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик |
1
|
171 | 20 | 5.6 | 3.1 |
| Итого | 50 | 171 | 20 | 5 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Сосиски Аппетитные [Дэмка] |
60
|
96 | 6 | 7.8 | 0 |
| Творожный Сыр с Сыром Маасдам [Альметте] |
30
|
78.3 | 2.5 | 7.1 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 376 | 14 | 16 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3710 | 1587 | 129 | 56 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
31
Ирина
05.05.2022 08:22
Серьезно вы к работе относитесь. У меня от наших фотографов другое
впечатление. За полчаса всех нащелкают и бежать в другой класс
Если ребенок на
фото с открытыми глазами - уже удача 
Если ребенок на
фото с открытыми глазами - уже удача
Алексей
05.05.2022 08:32
Положительно, вся еда - это химия (о, ужас). Удобно, когда нет
времени готовить или для перекуса на ходу.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.05.2022 09:11
Ната, ты
супер зайка-фотограф, молодец
DobrayZena
05.05.2022 09:12
Ната,
какая красота!!!
Ирина
05.05.2022 09:17
Протеиновые перекусы очень удобные. Я в дорогу беру печенье бомбар
- вкусное и очень сытное, на долго хватает. И орехи обязательно,
тоже удобно быстро перекусывать на ходу. 
Ната
05.05.2022 09:28
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), спасибо, дорогая❤️ очень приятно
Надежда
05.05.2022 09:32
я тоже не так давно решила подружится с протеином. Когда
недостаточно белка делала коктейль. Правда всего пару раз.
Пока склоняюсь к тому, что периодически можно употреблять, так же
как и белковые батончики или печеньки.
Елена
05.05.2022 09:35
ОГО! 800 это мне кажется слишком много , хотя за 6 часов
конечно
может и набежали!
В любом случае это как альтернатива ходьбе или часу тренировки)
может и набежали!
В любом случае это как альтернатива ходьбе или часу тренировки)
Maru_Sova
05.05.2022 11:12
Потрясающие альбомы у Вас! К протеинам отношусь положительно, когда
нужен перекус всегда беру батончик с хорошим процентом белка или
коктейль. Если не питаться одним спортпитом на регулярной основе,
то ничего плохого в нем нет, утоляют голод, не содержат лишний жир,
некоторые ещё имеют в составе пищевые волокна и витамины.
Анжела
05.05.2022 11:13
К своему стыду (а может и нет))) протеиновые батончики как-то и не
пробовала...а вот казеин, протеин на постоянной основе уже много
лет...отличный поставщик белка в мышцы...сытнентко)))
Тори Ян
05.05.2022 11:27
Прекрасные фотографии))У меня вообще с выпускного фото нет и
альбома тоже. Когда фотографировались я болела, а вместо выпускного
поехала с семьей на море, потому что родителям отпуск и путевки так
выдали, но у нас был такой класс, что не жалею))))
Марина Листопад
05.05.2022 11:52
Отличный вариант для перекуса.
Фото отличные
Вы молодец
Во времена моей
молодости о таком, даже, мечтать нельзя было. А теперь...такая
память!!! На всю жизнь.
Фото отличные
Вы молодец
Во времена моей
молодости о таком, даже, мечтать нельзя было. А теперь...такая
память!!! На всю жизнь.
Ната
05.05.2022 12:03
Марина
Листопад, спасибо ❤️
Марина
05.05.2022 16:17
Вот такой брала. Мне понравился. Есть порционно 
Матильда
05.05.2022 16:28
У батончиков состав хороший, много белка, мало углеводов
По протеину не могу сказать, не употребляю)
Если это разовая акция на такого рода мероприятия, то почему бы и нет
По протеину не могу сказать, не употребляю)
Если это разовая акция на такого рода мероприятия, то почему бы и нет
