Дневник питания за 24.04.2022

Завтрак и обед взвешивала. Ужинали в гостях, потому на глаз.
И так понятно, что не убралась в рацион...

Днём отвезла детей на тихий час к моей маме, а с мужем поехали кататься на великах. 32 км, браслет насчитал сожженных 775 калорий

Доехали до разлива нашей речки, потом лесом проехали, сначала было красиво, потом дорога ужасная. Но всё равно классно

А вечером поехали в гости к друзьям, пробовали куличи и Пасхи друг друга

Отличный день получился, мега насыщенный!
После велопрогулки ночью болели мышцы на ногах, отвыкла за зиму ездить. Открыли сезон!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кулич пасхальный	42	134.6	2.9	6	18.4
пасха с фруктами	105	274.2	11.1	15.1	23.2
Каша кус-кус на молоке	200	220.4	8	6.6	30.8
Итого	447	787	34	39	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	152	296.4	38	14.9	0
Салат сельдерей+морковь	211	110.1	2.3	7	9.3
Итого	363	406	40	21	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	100	320.4	6.8	14.4	43.8
пасха с фруктами	100	261.1	10.6	14.4	22.1
Утка жареная, по 2-16	100	407	23.2	34.9	0.1
Салат сельдерей+морковь	200	104.4	2.2	6.6	8.8
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Итого	600	1167	44	70	90
Итого за день	1410	2362	119	131	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 25.04.2022 12:28

Привет отличный денёк )

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.04.2022 15:26

День чудо, есть чему позавидовать.
Вопрос.
У тебя велосипед с моторчиком был? Тогда как калории считать..

Ната 25.04.2022 15:48

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), велик с моторчиком. Калории считал браслет. Исходя из моего пульса. Я только временами включала электропомощь на самой маленькой силе, экономила батарейку

Ната 25.04.2022 15:48

Александр, спасибо ❤️