Ната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ната

23.04.2022 21:23

Дневник питания за 23.04.2022

Хороший день, погуляли отлично!
Куличик с ореховой начинкой испекла!
Яйца накрасили
На службу хотела сходить на ночную, но не пошла, жалею себя...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяная каша	215	228.5	6.2	3.2	43.9
Халва подсолнечная ванильная	40	206.5	4.6	11.9	21.6
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	30	72.6	1.5	0.1	15.9
Итого	285	507	12	15	81

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	100	174	14	12	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Запекание)	100	66	14.6	0.8	0
Картофельное пюре по 1-208	189	141.8	4	1.5	27.8
Скумбрия атлантическая (Варка)	180	300.1	27.9	20.9	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	509	600	48	23	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша с яйцом	300	119.1	11.7	1.5	15
Итого	300	119	11	1	15
Итого за день	1194	1401	87	52	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

13

Olga1959 23.04.2022 21:27

Ути пуси, помошники,когда швы сн снимать

Ната 23.04.2022 21:43

Olga1959, помощники, ага... Швы на неделе пойдем снимать, в четверг...

М. Асадли 23.04.2022 21:44

Ничего себе кулич! Полторта))

Мария П. 23.04.2022 22:04

Какие светлые фотографии!

Ната 23.04.2022 22:19

М. Асадли, да, хорошие испеклись, высокие... Надеюсь, вкусные. Не только для себя пекла, в гости пойдем ещё, кулич понесем

Ната 23.04.2022 22:19

pogorelovamv, спасибо ❤️ телефон хорошо снимает

М. Асадли 23.04.2022 23:03

Ната, успехов!

Марина 987 23.04.2022 23:07

Бревнышки

Юджин (кето+ИГ) 23.04.2022 23:22

Фотографии очень приятные! Хорошо

Хорошо

А детишки прелесть. - прям на открытку просятся! Хорошо

Хорошо

Дарю цветочек

Ната 24.04.2022 07:10

Юджин (кето+ИГ), спасибо ❤️

Ната 24.04.2022 07:10

Марина 987, пенечки🐇

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2022 08:14

Ната, да и ты самтер сюжета!

Ната 24.04.2022 11:20

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 😍

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Автор Ирина

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

Интересные блоги