Дневник питания за 20.04.2022

Хороший день! Хорошо прогулялись сегодня! К сожалению, очень редко могу позволить себе пешеходные прогулки...

И ангелочку фотосессию провела👼
Буду использовать первую фотографию в качестве открытки для рассылания на Пасху)))
Ну а с остальными фотографиями - выложила Ангела на продажу... Что-то так жалко... Выкладывала с мыслью - может, никто и не купит, мне останется😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Детский Творог Классический [Агуша]	100	88	8.5	4.5	3.5
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	930	556	45	23	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	208	97.8	0.8	0.8	20.4
Мандарин	86	32.7	0.7	0.2	6.5
Итого	294	130	1	1	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	74	128.8	4.9	0.9	24.7
Фрикадельки из курицы, по 2-26	130	211.9	23.7	8.5	10.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Капуста белокочанная (Запекание)	225	51.7	3.5	0.4	8.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1179	637	47	22	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Скумбрия атлантическая (Варка)	150	250.1	23.2	17.4	0
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	790	417	29	18	33
Итого за день	3693	1742	124	65	158