Дневник питания за 12.04.2022

Сегодня не уложилась в рамки с углеводами...
Детям купила сушки, чтобы грызли, во время ротовируса можно, а они такие вкусные оказались.... Никак невозможно было оторваться...
Завтра постараюсь их убрать из поля зрения...
В целом, состояние детей получше, но у дочки температура зашкаливает... Только собьёт, и опять... Завтра пойдем на приём.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
тефтели рыбные	62	70	9.9	1.1	5
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Сырники	115	240.2	23	6.9	20.7
Иван-чай заварной	30	8	0.2	0.1	1.4
Сушки простые из муки в/с	55	186.5	5.9	0.7	39.2
Итого	468	760	47	17	103

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	109	106.8	3.9	0.4	21.8
Печень со сметаной	160	254.1	20	15.8	12.5
Итого	269	360	23	16	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
горбуша тушеная в йогурте	100	106.8	13.7	4.7	2.4
Иван-чай заварной	30	8	0.2	0.1	1.4
фасоль тушеная	220	160.6	13	9.7	5.7
Макароны отварные, по 1-302	53	51.9	1.9	0.2	10.6
Пастила Фруктовая Яблоко [Пастилушка]	40	105.2	1	0	23.6
Итого	443	432	29	14	43
Итого за день	1180	1553	101	48	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.