Дневник питания за 09.04.2022

Сегодня моё день рождения - 9 апреля.
Во многом благодаря сервису "Мир целей" https://mygoal.one/ru/i/46512/23/ удалось провести этот день в путешествии.
Запланировала поездку с мужем в Казань с одной ночёвкой.
Приехали вчера днём, 8 апреля, посмотрели город, поселились в отеле при аквапарке, наплавались и накатались на водных горках вплоть до закрытия аквапарка. Хорошо выспалась на удобной кровати в номере (муж не смог уснуть, как оказалось)...
Утром был завтрак шведский стол. Приятно разнообразие продуктов, на любой вкус : от пп до картошки фри...
Потом гуляли по городу. 15000 шагов за сегодня, 10 км, для меня это очень круто! Редко удается столько ходить.
И вечером снова на поезд, 4 часа и будем дома.
Экспресс путешествие для дня рождения😍
Цель провести день рождения в радость - удалась!

Главный вывод, который сделала для себя за поездку: надо решительнее браться за свою цель о похудении. Я вроде двигаюсь в этом направлении, но как-то это всё напоминает топтание на месте с переодически и откатами и повторным набором уже сброшенного веса...
Нужно взяться решительно. Взяться и делать.
Сегодня мой личный новый год. Начинаю действовать решительно!

Еды сегодня, конечно, было перебор... Но главное, что взят верный курс !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Ананас	40	20.8	0.1	0	4.7
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	80	146.4	14.9	2.9	14.6
Драники картофельные по 1-242	100	127	2.7	4.5	18.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Торт птичье молоко	30	25.7	1.6	1	2.7
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	50	180	4.5	13	11
Торт бисквитный с шоколадным кремом	100	335	4.4	12.4	53.6
Цукини, молодые	100	21	2.7	0.4	2
Итого	780	1198	60	52	120

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка	200	365.6	9.2	31.8	7.2
Рагу овощное по 1-226	30	27.3	0.6	1.3	3.2
Печень со сметаной	100	178.1	10.6	11	11.4
салат свекла + морковь	100	133	3.3	6.3	14.8
Торт бисквитный с шоколадным кремом	50	167.5	2.2	6.2	26.8
Тушеные овощи	150	63.5	1.8	3.2	6.9
Итого	630	935	27	59	70
Итого за день	1410	2133	87	112	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ната 09.04.2022 22:21

https://mygoal.one/ru/i/46512/23/

Алин@ 09.04.2022 22:34

Супер, так приятно, что всё сложилось С Днём Рождения! Желаю вам счастья!🌹🌹🌹

Лариса 10.04.2022 01:01

С днём рождения! Здоровья счастья любви!

Olga1959 10.04.2022 04:31

С днем рождения Ната,классные фотки и во плвтьеце бы у рояля .Это вы в Ревьерри сутки были,и ,сколько за сутки?

Ната 10.04.2022 07:29

Olga1959, да, в Ривьере на сутки останавливались.
Номер на двоих стоит 7400, со скидкой за день рождение вышло 6600 примерно.
Удобно, что не надо платить за аквапарк. И проход в аквапарк прям из отеля, и раздевалка отдельная от обычной раздевалки.
Мы купались прям до закрытия,а потом крытым теплым переходом прошли в отель, удобно, никаких переодеваний, сушек волос, курток... Сразу хоп, и в номере!

Ната 10.04.2022 07:29

Лариса, спасибо ❤️

Ната 10.04.2022 07:29

Алин@, спасибо ❤️

Ирина 10.04.2022 09:06

С Днем рождения!
Подскажите, как впечатления от аквапарка? Отзывы о нем последнее время плохие, говорят, что очень тесно и грязно...

Ирина 10.04.2022 09:16

Поздравляю с прекрасно проведённым Днём рождения!))) Это чудесно когда мечты осуществляются!)) Особенно в такой значимый день!))) Счастья, любви, улыбок!)))

Ната 10.04.2022 12:31

Ирина, спасибо ❤️ про грязь не знаю, не замечала. Да и не тесно вроде, места всем хватало, но мы были в пятницу. В субботу возможно всё по-другому.
Вцелом, мне понравилось!
Единственное, когда мы были в аквапарке в 2013 году, не замечали, чтобы инструкторы каждые полчаса сами скатывались с горки для проверки... Сейчас видимо, постоянно опасаются поломок или ещё чего-то . И жёстко контролируют по весу. Если на горке стоит лимит 90, с 93 кг не пустили

Ната 10.04.2022 12:32

Ирина, спасибо большое 😍

Olga1959 10.04.2022 17:02

Ната, вот это сервис

Ирина 28.04.2022 08:05

Ната, Наталья, какой чудесный отель, какой чудесный отдых! Поздравляю с осуществление цели.
Я тоже теперь, благодаря Галине в "Мир целей" попала. Особо некогда и там ещё глубоко сидеть. Но 3 цели уже выполнила. По 2 курсам онлайн-обучения сертификаты получила. И в автопутешествие с друзьями съездила Москва - Ростов-на-дону - Сочи - Имеретинский курорт - Роза Хутор - Ростов-на-дону - Воронеж - Москва. Причём организовала путешествие я.
Удачи вам в осуществлении новых целей в новом вашем году!)

Ната 28.04.2022 08:20

Ирина, спасибо большое 😍 да, мир целей классная вещь! Мне тоже сейчас особо некогда там сидеть, но очень нравится приложение!!!
А ваше авто путешествие наверное было крутым! Сколько длилось? Сколько ночёвок было? Города успевали посмотреть?

Ирина 28.04.2022 08:31

Ната, где-то ночь, где-то 2 ночи были. Я уже там была раньше, а друзьям кое-что успела показать. Конечно, мало времени было. Но теперь есть желание побывать и там ещё раз (осталось много интересного не увидено) и с других местах побывать.
Поездка удалась.
А на обратном пути в Ростове-на-дону, была светлая суббота, когда светят яйца и куличи, заехали в храм, а туда приехал митрополит Ростовский и сам лично нас всех и освятил)))
Вобщем чудесная поездка была, воспоминаний на всю жизнь привезли.😍😊

Ирина 28.04.2022 08:34

Мы, кстати, в Казани не были. Надо будет обязательно съездить.

Ната 28.04.2022 08:36

Ирина, здорово, очень классная поездка! Вы молодец , что смогли организовать такое!!!!

Ната 28.04.2022 08:36

Ирина, Казань тоже красивый город!)

Ирина 28.04.2022 15:25

Ната, спасибо 🙏, я старалась и все оценили 😊👍

Ирина 28.04.2022 15:25

Ната, Обязательно посетим!)