Ната
06.03.2022 21:42
Дневник питания за 06.03.2022
Сегодня снимала мусульманское венчание...
Переесть не получилось , так как за стол нас не посадили. И хорошо, отлично вписалась в рацион.
Переесть не получилось , так как за стол нас не посадили. И хорошо, отлично вписалась в рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша кус-кус на молоке |
50
|
55.1 | 2 | 1.7 | 7.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Варенье из сливы |
80
|
230.4 | 0.3 | 0.2 | 59.4 |
| Итого | 490 | 792 | 52 | 23 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина+картофель |
400
|
294 | 22 | 6.8 | 36.4 |
| Мороженое пломбир |
55
|
127.6 | 2 | 8.3 | 11.2 |
| Корейка сырокопченая (свинина) |
74
|
148 | 8.9 | 7.4 | 0 |
| Итого | 529 | 569 | 32 | 22 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр сливочный творожныый |
20
|
38 | 2.9 | 2.3 | 1.3 |
| Итого | 20 | 38 | 2 | 2 | 1 |
| Итого за день | 1039 | 1399 | 88 | 48 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
06.03.2022 22:37
Что это у вас за жадины такие....
Ната
07.03.2022 00:31
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), видимо, кризис...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.03.2022 06:49
Ната, У
нас считают за плохое начало пути, если на свадьбе угощали не всех.
Ната
07.03.2022 12:00
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), их дело. А то бы мне пришлось думать, как ограничить
себя...
Как вам мой образ?
Как вам мой образ?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.03.2022 12:07
Ната,
хороша в лавандовом. Стройнеешь)
Ната
07.03.2022 15:22
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), вот , кстати, странно! Вес то у меня сейчас как осенью,
93. А многие вещи, которые были впритык осенью, свободны стали.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.03.2022 15:28
Ната,
состав пищи меняет и состав тела.
