Дневник питания за 05.03.2022

Очень нервный день получился...
В типографии, в которой я печатаю выпускные фотокниги, резкое подорожание на 30% ... А это значит, нужно со всеми заказчиками урегулировать новые цены ... Вроде справились, но поволновалась очень...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	206	207.9	8.6	2.3	38.2
Итого	206	207	8	2	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	170	59.5	2.2	0.2	11.7
Итого	170	59	2	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп свинина+картофель	400	294	22	6.8	36.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Итого	715	536	32	17	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые	100	212	12.7	11.7	14
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Итого	380	614	48	28	39
Итого за день	1471	1418	91	48	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.03.2022 09:32

Везде цены двигаются..

Ната 06.03.2022 10:35

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это да, очень... Но когда ещё и услуги оказываешь , и от цены зависит твоя прибыль, это вообще напряжно