Дневник питания за 04.01.2022

4 стройный день ❤️❤️🔥 ещё были в гостях у свекрови.
Утром почувствовала себя плохо, температура 37 , ломота... Вечером уже 38... Поехали домой, пока свекровь не заразилась...
На аппетите недомогание никак не отразилось - ела много....
А как узнала, что 38 температура, пожалела себя, и угостила конфетой .😔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы ленивые	200	400	22	18	30
Авокадо	86	137.6	1.7	12.6	1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Итого	411	755	39	40	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриным суп.набором	200	114.6	9	6	6
Итого	200	114	9	6	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Жарка)	128	163.6	24.4	7.4	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	50	206.5	1.5	7.8	32.5
Итого	178	370	25	15	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Варенье из малины	45	122.9	0.3	0.1	31.7
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	205	407	18	9	61
Итого за день	994	1648	93	71	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.01.2022 12:02

Выздоравливай!
Медом может конфеты замени?

Ната 05.01.2022 12:38

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, надо бы медом заменить...

Olga1959 05.01.2022 16:00

Ну вы прямо ударную дозу и мед и лимон и малина,чай побольше с шиповником и конфета раз уж заболела,порадовать ,что же это такое вы одна заболели ,тк детки же и муж

Ната 05.01.2022 22:29

Olga1959, пока одна заболела, очень надеюсь, что одна из семьи переболею...

Olga1959 06.01.2022 04:51

Ната, какая вы слабенькая