Ната
30.11.2021 08:24
Дневник питания за 28.11.2021
133 стройный день ❤️❤️❤️
Похвалюсь фото с крайней фотосессии, другие ещё не готовы.
Похвалюсь фото с крайней фотосессии, другие ещё не готовы.
Воскресенье прошло хорошо, хоть и перебор небольшой по углям.
Сходили с детками погулять до леса, красота, что можно их везти на снегокате.
Сходили с детками погулять до леса, красота, что можно их везти на снегокате.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
260
|
262.3 | 10.9 | 2.8 | 48.3 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Авокадо |
61
|
97.6 | 1.2 | 8.9 | 1.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
86
|
150.2 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
45
|
103.1 | 2.7 | 9.5 | 1.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 489 | 728 | 29 | 39 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина+картофель |
200
|
147 | 11 | 3.4 | 18.2 |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
| Итого | 310 | 314 | 23 | 7 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
185
|
312.7 | 33.3 | 16.7 | 5.6 |
| Варенье из малины |
59
|
161.1 | 0.4 | 0.1 | 41.5 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 444 | 607 | 34 | 17 | 77 |
| Итого за день | 1243 | 1650 | 87 | 64 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
17
Елена (имт 23.9)
30.11.2021 08:28
Красивое фото! Такая естественная красота!)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.11.2021 08:34
Вот она, Монна Лиза современности.
Ната
30.11.2021 08:37
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), ох, как приятно))) спасибо 😍
Виолетта Шевченко
30.11.2021 09:02
Какое фото красивое .Вы на нем ,как яблоко наливное ни чего лишнего
.Внешность у вас прям русская красавица .У вас цвет волос свой
такой красивый
Ната
30.11.2021 10:45
Виолетта
Шевченко, спасибо 😍❤️❤️ да, всё своё, волосы не крашу, как и
лицо... Пока нет необходимости
Анастасия
30.11.2021 11:33
Очень красивое фото💐
Olga1959
30.11.2021 12:23
Вы нам плечико теперь хоть показали, секси
Катерина
30.11.2021 14:10
Очень красивая фотография и постоновка и цвета 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.11.2021 15:12
очень изменилась 
из той пампушки в
красотку превращаешься
из той пампушки в
красотку превращаешься
Ната
01.12.2021 09:55
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, да,
меняюсь. Это так нравится!!!!
, да,
меняюсь. Это так нравится!!!! 
Лариса Брусенцева
01.12.2021 10:24
На МЗР одна фотосессия круче другой. Не сайт - а страна
перевоплощений.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.12.2021 19:18
Ната,круто
Ната
01.12.2021 20:04
Лариса
Брусенцева, так и есть, страна перевоплощения!
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
