Дневник питания за 19.11.2021

125 стройный день ❤️❤️❤️
Опять снимала детей. Выпускники детского сада.
После этих съёмок жёстко хочу есть.
Переела белки. Но это лучше, чем переесть что-то ещё, правда?
___
Пока меня тут не было, сшила куклу. Нарисовала личико. Сегодня волосы начала пришивать. Ну так она мне нравится!
Покажу весь процесс)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка по ГОСТУ	200	266.8	29	8	18.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Итого	225	348	30	10	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	200	349.2	29.2	25.1	1.6
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	50	251	2.5	12.4	31.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Какао-порошок	20	57.8	4.9	3	2
Итого	330	819	45	49	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
курица в соевом соусе с медом	100	157.3	21.4	1.6	14.2
Итого	270	403	57	10	19
Итого за день	825	1572	133	69	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 20.11.2021 09:01

Какая прелесть и красоточка,а вы кому дочке,белки конечно же лучше

Ната 20.11.2021 09:08

Olga1959, дочке, да. Сума сходит, когда же я ее доделаю😅

Olga1959 20.11.2021 10:50

Ната, но по фото ,как бы уже готовая

Винни-Инна 20.11.2021 10:58

Кукла - просто чудо! Хорошо

Я рассмотрела все фото, было очень интересно, как вы ее делали.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.11.2021 11:27

А куколка на создательницу похожа..

Светлана 20.11.2021 14:52

Очень красивая работа, скоро будет радость малышке…

Ната 20.11.2021 18:10

Светлана, спасибо 😍

Ната 20.11.2021 18:10

Инна (Винни), спасибо большое 😍

Ната 20.11.2021 18:11

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), спасибо 😍 да, возможно, что-то есть и от меня

Винни-Инна 20.11.2021 18:16

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), мне так тоже показалось.

Елена Петрова 20.11.2021 18:19

красивенькая!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.11.2021 23:05

прикольная С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 20.11.2021 23:21

Кстати, есть один парень, китаец, на ютубе. Шьёт и делает кукол в одежде. У него какое-то невероятное количество подписчиков и просмотров... С улыбкой

Ната 21.11.2021 12:51

Юджин (кето+ИГ), спасибо, посмотрю)

Ната 21.11.2021 12:51

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо 😍