Дневник питания за 18.11.2021

124 стройный день ❤️❤️❤️
Ох, и давно же я не публиковала дневники. Какой-то ступор был. Ничего не хотелось.
Вроде радоваться надо было, вес наконец-то стал ниже 90 кг (89.6 видела на весах), а у меня наоборот депрессия какая-то...
Много много работы навалилось, всё в спешке и совсем некогда... Несколько дней совсем даже не заполняла дневник. Сегодня думаю : хватит. Хватит! Я хочу вперёд, к себе стройной, лёгкой и звонкой 😅 а у меня тут бунт на корабле, и откат намечается...
Встала на весы. С ужасом, если честно. 90,1. Выдохнула. Немного наела лишнего за это бунтующее время.
Может, древняя часть моего мозга бунтует, не готова принять эту быструю перемену. Егото всё устраивает. Ладно, буду считать это время во благо!
Надеюсь, дальше пойдет без препятствий со своей собственной стороны.
______
Пока меня тут не было, сшила себе комбез трикотажный с начесом. Мне нравится!

А вот эти комбезы своим деткам я прошлой зимой шила. Верх мембрана, внутри флис, и утеплитель , рассчитанный на -30. Супер лёгкие и теплые! До сих пор ещё как раз, думала дочка выросла из него...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	125	303.8	16.1	26.1	1.1
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	255	452	19	27	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	30	69	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	225	438.8	56.3	22	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	50	96	1.4	4.8	11.8
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)	40	96.8	2	0.2	21.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	455	968	78	44	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка по ГОСТУ	200	266.8	29	8	18.2
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Итого	375	416	32	10	44
Итого за день	1115	1907	131	82	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.11.2021 09:12

Красотки две, снегурочки.
Поздравляю с новым весом!

Галин@ 18.11.2021 09:23

Бунты организма против похудения это обычное дело. Он сопротивлчется переменам. Пытается вернуть отнятые запасы. Это нормально. Если сбросить нужно много, стоит делать перерывы на поддержание умышленно. Чтобы организм "успокоить", чтобы он понял, что убивать его никто не собирается. Я за многократные похудизмы свой организм уже изучила. Он устраивает бунт через 3 месяца дефицита. Поэтому, если я собираюсь сбросить больше 5-6 кг , то разбиваю похудение на этапы, которые длятся не больше 3 месяцев. Между этапами делаю перерыв на поддержание не менее месяца. Последний раз ( в текущем похудении) решила попробовать обойтись без перерыва, пока не сброшу 10 кг. Так что думаете? В конце 3-го месяца дефицита организм устроил бунт. Я ушла в зажор на 2 недели, вернула себе килограмм. Не проведешь его.

Ната 18.11.2021 09:48

Галин@, вот верно очень!!! У меня как раз подходит к концу 4 месяц, и недели две или больше бунт был. Сначала до смерти не хотелось писать ответы и публиковать дневники, потом стала забивать на взвешивание продуктов, а потом и вовсе пару дней не записывала... Вообщем, надеюсь, бунт закончился ..

Ната 18.11.2021 09:48

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), спасибо 😍❤️❤️

По имени Света 18.11.2021 10:28

Мне тоже ваш комбез понравился...как здорово когда умеешь шить. Сама себя оденешь по фасону и по форме... нигде не будет жать, висеть. Очень классный комбез и у вас и у малыша

Ната 18.11.2021 10:46

По имени Света, спасибо большое 😍 да, уметь и любить шить - привилегия!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.11.2021 10:54

Ната, умею, люблю, не шью.. Купить проще мне, и не дороже. Пока соберёшь ткани и фурнитуру, цена уже ого-го. Перешиваю, ушиваю, да. А купить ткань и шить.. Давно бросила это.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.11.2021 17:59

супер няшка Дарю цветочек

цвет шикарен Дарю цветочек

давай возвращайся Восклицание

к весне песня будем Широкая улыбка

я уже догоняю Вечеринка

Ната 18.11.2021 22:44

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо большое 😍 и за комплименты, и за поддержку!!! Спасибо 😍 обязательно будем!!!

Ната 18.11.2021 22:46

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), да это всё понятно .. мне приятно шить именно потому что приятно. Приятно потом похвастаться 😅 я и купить могу. Но не буду же я купленному комбезу устраивать фотосессию. А сшитому - с удовольствием

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.11.2021 00:54

Ната,

Анастасия 19.11.2021 07:09

Ну немного отдохнули и хорошо, двигайтесь дальше 💪. Две недели перерыв это совсем не беда😉. Я вон уже 3 месяца скачу между 64-67кг., но ничего , рук не опускаю.

Ната 19.11.2021 15:18

Анастасия, спасибо 😍!!! Да, теперь вперёд!

Елена 19.11.2021 15:39

Организм привыкает к нашему режиму, к еде которую мы едим и когда мы вноси коррективы он начинает сопротивляться. У меня так постоянно, только начну есть овощи которые так полезны, но у меня начинает от них болеть живот, я огорчаюсь и наедаюсь сладостями от которых ничего не болит только попа растет Широкая улыбка

Костю просто загляденье, тоже такой захотелось, но шить я не умею. Сижу вяжу кофточки С улыбкой