Ната
31.10.2021 08:48
Дневник питания за 30.10.2021
107 стройный день ❤️❤️❤️
Хороший семейный день. Сходили погулять в лес всей семьёй, дети собирали шишки, радовались. Правда, малыш постоянно уставал, приходилось нести на руках ... Всё равно хорошо погуляли.
На весах увидела 90.0 кг, это вдохновляет! И начались КД, через несколько дней узнаю, сколько же я сейчас вешу...
Хороший семейный день. Сходили погулять в лес всей семьёй, дети собирали шишки, радовались. Правда, малыш постоянно уставал, приходилось нести на руках ... Всё равно хорошо погуляли.
На весах увидела 90.0 кг, это вдохновляет! И начались КД, через несколько дней узнаю, сколько же я сейчас вешу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша кус-кус на молоке |
215
|
236.9 | 8.6 | 7.1 | 33.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
21
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 368 | 615 | 29 | 36 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох вареный |
250
|
209 | 14.8 | 1.5 | 34 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 255 | 254 | 14 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
137
|
231.5 | 24.7 | 12.3 | 4.1 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Апельсины протёртые с сахаром |
50
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
| Йогурт ягодное мороженое |
100
|
88 | 2.8 | 2.4 | 13.9 |
| Сибирская клетчатка |
19
|
15.2 | 1.5 | 0.6 | 1 |
| Итого | 356 | 636 | 32 | 27 | 64 |
| Итого за день | 979 | 1506 | 76 | 70 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
31.10.2021 08:56
Валентина Николаевна
31.10.2021 09:59
Поздравляю! Это точно
вдохновляет, понимаешь, что все не зря. 
Это точно
вдохновляет, понимаешь, что все не зря.
Ната
31.10.2021 17:51
Olga1959
31.10.2021 20:05
Вот это точно отличное дело в лес с детьми ,особенно в хвойный
бы,это вообще обалденный бы
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.11.2021 00:27
Ух...умничка)) обогнала хорошо))) супер)) я очень рада))
Ната
01.11.2021 14:08
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,спасибо!
Не, я вас не обогнала еще! Вы уже много скинули, а я только 7 кг
,спасибо!
Не, я вас не обогнала еще! Вы уже много скинули, а я только 7 кг
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.11.2021 15:46
Ната, 7 кг
это уже здорово)) умничка)) я о весе...хотя я еще не знаю свой вес
сейчас...до 17 числа не взвешиваюсь...))но уже так муляет...
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
