Ната
27.09.2021 09:56
Дневник питания за 26.09.2021
73 стройный день ❤️❤️❤️
Хорошо прогулялись всей семьёй вечером за молоком. 6000 шагов сразу сделала, отлично!!!
Как-то внезапно перебрала жиров... Наверное, это связано с ожиданием КД...
Хорошо прогулялись всей семьёй вечером за молоком. 6000 шагов сразу сделала, отлично!!!
Как-то внезапно перебрала жиров... Наверное, это связано с ожиданием КД...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с фасолью |
130
|
244 | 14.4 | 20 | 1.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
35
|
60.9 | 2.3 | 0.4 | 11.7 |
| Авокадо |
90
|
144 | 1.8 | 13.2 | 1.6 |
| Тыквенные манты |
100
|
142.4 | 9.7 | 2.5 | 20.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 655 | 591 | 28 | 36 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с горбушей |
300
|
108.9 | 12.9 | 4.2 | 5.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 108 | 12 | 4 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
| Кешью |
37
|
222 | 6.8 | 17.9 | 8.3 |
| тыквенно-яблочное пюре |
110
|
74.4 | 0.6 | 0.3 | 16.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
94
|
56.4 | 2.8 | 3 | 4.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
30
|
170.7 | 1.2 | 11.9 | 15.4 |
| Пастила со вкусом клюквы Шарлиз |
23
|
78.2 | 0.1 | 0 | 19.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 754 | 833 | 45 | 41 | 69 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2909 | 1533 | 86 | 81 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Olga1959
27.09.2021 16:25
А что такое КД?
Olga1959
27.09.2021 16:26
А это разве перебрала ,ведь полоска зеленая
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.09.2021 17:59
Olga1959,
женские
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.09.2021 17:59
морковки не хватает...хороший день
Ната
27.09.2021 18:49
Svetlana
Sergeevna★, спасибо 😍 да, забываю почистить похрусьтеть
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.09.2021 19:19
Ната,
Olga1959
27.09.2021 19:57
Svetlana
Sergeevna★, я думала ,что то в МЗ Р
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.09.2021 20:35
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.10.2021 11:46
Романтическое свидание с мужем.. Это самое лучшее, браво!!
Ната
01.10.2021 12:03
ГалинаЯ (ИМТ
26,1),спасибо!!! Да, классно получилось! Спонтанно и приятно!
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Лучшие рационы
