Ната
26.09.2021 13:35
Дневник питания за 25.09.2021
72 стройный день ❤️❤️❤️ съёмки мусульманского венчания
Перебрала, конечно кбжу... Ну ничего, нормально.
И не смогла я устоять от того, чтобы попробовать вкуснейшие татарские пироженные ... 🤷 Зато было очуметь как вкусно!
Перебрала, конечно кбжу... Ну ничего, нормально.
И не смогла я устоять от того, чтобы попробовать вкуснейшие татарские пироженные ... 🤷 Зато было очуметь как вкусно!
Прям на съёмках я сегодня упала, разодрала себе коленку об
щебенку... Неприятно, и больно!
Хорошо, были недалеко от дома, заехала обработала рану и переоделась (была в платье, колготки на выброс)... И поехали дальше снимать, через боль. И хоть коленку заклеивали, всё равно просочилось, и на джинсах кровяное пятно было... 🤷
Хорошо, были недалеко от дома, заехала обработала рану и переоделась (была в платье, колготки на выброс)... И поехали дальше снимать, через боль. И хоть коленку заклеивали, всё равно просочилось, и на джинсах кровяное пятно было... 🤷
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Творожный сыр Hohland |
20
|
58.6 | 1.2 | 5.7 | 0.7 |
| Пастила со вкусом клюквы Шарлиз |
23
|
78.2 | 0.1 | 0 | 19.3 |
| Тыквенные манты |
100
|
142.4 | 9.7 | 2.5 | 20.3 |
| Итого | 323 | 556 | 35 | 16 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
400
|
268 | 11.6 | 16 | 18.8 |
| Тыквенные манты |
100
|
142.4 | 9.7 | 2.5 | 20.3 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 600 | 506 | 22 | 19 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша с яйцом |
250
|
73.3 | 2.8 | 0.8 | 13.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Творожный сыр Hohland |
20
|
58.6 | 1.2 | 5.7 | 0.7 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Итого | 400 | 540 | 11 | 18 | 83 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Итого | 335 | 535 | 39 | 27 | 30 |
| Итого за день | 1658 | 2138 | 109 | 82 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.09.2021 14:50
это же надо было
так
эх...нужно
холодное прикладывать и мазь обезболивающую выздоравливай
Светлана
26.09.2021 15:07
меня на прошлой неделе тоже асфальтная болезнь одолела… быстро
легла
… очень быстро…
по дороге на работу… только поярче вашего случая… теперь брючки
ношу …
… очень быстро…
по дороге на работу… только поярче вашего случая… теперь брючки
ношу … 
Венера
26.09.2021 15:11
Что что, а печь мусульмане умеют. Я сама тоже не могу удержаться
чтоб не попробовать.
Olga1959
26.09.2021 15:16
Надо крем заживляющие раны
Ната
26.09.2021 22:15
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), спасибо 😍
А дефицит такой большой, потому что в настройках этого дня я поставила умеренная активность...
А дефицит такой большой, потому что в настройках этого дня я поставила умеренная активность...
Ната
26.09.2021 22:17
Svetlana
Sergeevna★, спасибо 😍... Прикладывать надо то сразу.. а я сразу
снимать побежала, только через 7 часов бинт открывала, присох к
ране... Хорошо хоть сразу , как случилось, перекисью обработала
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
Лечись.
А дефицит какой!!??!!