Дневник питания за 24.09.2021

71 стройный день ❤️❤️❤️
Кушать хотелось не очень... Недомогание ещё немного держится, хотя температуры уже нет .. 🤷 что было, не знаю
Завтра съёмка, сегодня готовимся: собираем одежду, съёмочные рюкзаки, еду на перекусы с собой...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	123	265.4	21.5	9.1	23.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	35	114.8	2.5	3	19.4
Кешью	21	126	3.9	10.2	4.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	279	553	28	22	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
горбуша тушеная в йогурте	0	0	0	0	0
Тыквенные манты	250	356	24.2	6.3	50.8
Итого	250	356	24	6	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
тыквенно-яблочное пюре	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	0	0	0	0	0
Авокадо	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	75	146.3	18.8	7.3	0
Фасоль стручковая (Тушение)	100	21.1	2.4	0.3	2.7
Макароны отварные, по 1-302	70	68.6	2.5	0.3	14
Пастила со вкусом клюквы Шарлиз	23	78.2	0.1	0	19.3
Итого	268	314	23	7	36
Итого за день	797	1223	76	36	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 14:07

Ната 25.09.2021 14:55

Svetlana Sergeevna★, спасибо 😍