Ната
19.09.2021 07:59

Дневник питания за 18.09.2021

65 стройный день ❤️❤️❤️ чудесный день! С большим зажором из-за посещения грузинского ресторана.
.
Сняли крещение недалеко от нашего областного центра, решили доехать до его пригорода, город Кстово, сходить в аквапарк и покушать в кафе.
Первым делом сходили в грузинский ресторан (выбирала по фото интерьера в инете, чтобы муж меня там пофоткал в новом платье, пока заказ ждём). Очень и очень мне там понравилось!
Вкусно всё было необычайно! И атмосфера - просто чувствуешь себя личностью, достойной всего этого! В местах быстрого питания так себя не почувствуешь!
Суп уха нежный и ароматный (даже бульон выпила до последней капли) . Запечённая картошка со свининой и овощами (редиску запомнила). Хачапури по императорски, съели по кусочку. Невероятный десерт, рулет с начинкой из маков и орешков, сверху мороженое, и в дополнение шоколад... Это просто взрыв мозга!!! Я очень люблю мак в выпечке, прям мой десерт, попадание 100%. Ещё один десерт только попробовала , отдала мужу, было вкусно, но я насладилась десертом с маком, была довольна.
Калории запишу примерно, и так ясно, что переела сегодня.
Потом пошли в аквапарк, взяли тариф на три часа, нам ведь ещё домой возвращаться, около 100 км.
За это время мы успели накататься на всех горках (за время в аквапарке я находила 6000 шагов по браслету), час провели в различных банях (10-15 минут грелись, потом ныряли в холодный бассейн, и снова шли греться. Очень круто!
Очень понравилось в бассейне с зонами для аквамассажа. Я то одну, то другую часть тела подставляла под струю, тоже хорошо, расслабляет.
Очень и очень я довольна!!! И отдохнули расслабились, и дозу адреналина на горках получили.
.
Едем обратно. Встряли в пробку уже на два часа (за это время могли до дома доехать), а мы только 20 км проехали... Время уже 18:40, уже кушать захотела... В машине ничего с собой нет, кроме нестеденного в обед хачапури. Доели с мужем, а что делать?! Доброе этот день по калорийности, конечно😅
.
Утром встала на весы, посмотреть, насколько тяжелее стала ... Весы показали отвес 200 гр... 😳🤔Видимо, в банях водичка хорошо слилась...

Супруг провел мне фотосессию в этом грузинском кафе. Это платье я вчера экстренно шила, иначе не знала , что одеть на крещение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
180
181.6 7.5 2 33.4
тефтели рыбные
98
110.6 15.6 1.8 7.9
Котлеты, курица, по 2-20
35
77.7 6.4 3.6 4.8
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха ростовская
300
210.3 25.5 6.6 13.2
Картофель Запечённый с Рубленным Мясом [Антонов Двор]
250
475 30 27.5 30
Хачапури по Аджарски [Этаж]
1
588 40 31.7 30.2
Рулет с Маком [Чудохлеб]
150
622.5 10.5 32.6 70.2
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Шоколад молочный
30
166.2 2.9 10.4 15.1
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот из абрикосов по 2-122
300
168 0.6 0 40.8
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури по Аджарски [Этаж]
1
588 40 31.7 30.2
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 24
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2021 08:34
Какая Наталья конфетка..
Ната 19.09.2021 09:04
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), спасибо, приятно)))
Яна Стройняшка 19.09.2021 09:11
1. В любом кафе или ресторане есть меню и технологические карты где указаны вес блюда, его калорийность, способ приготовления. часто вся инфомация есть на сайте заведения. про масло уточняйте у официанта. вам Обязаны предоставить всю енту информацию. 
2. Если не брать еду с собой (привет пресловутая гречка с орехами например или отварное яйцо) , не планировать рацион, она имеет свойство заканчиваться...
3. У вас лимфодренажный тип строения тела... почитайте подробнее как худеть с учетом этого типа телосложения... лично мне при таком типе тела очень сильно помогают принципы раздельного питания, вода с лимоном и сильное ограничение молочных продуктов, углеводов.
Ната 19.09.2021 09:12
Яна Стройняшка, спасибо
ВХ 19.09.2021 09:15
Какой у вас взгляд проникновенный!

Люблю такие спортивные платья. Как здорово, что вы сами шить умеете.
Оксана 19.09.2021 09:23
Фото супер,
Ната 19.09.2021 09:29
ВХ, да, сам факт того, что ты в любой момент можешь почти что угодно сшить, себе или детям, или мужу, - окрыляет! Лишь бы была выкройка и ткань)))
За взгляд спасибо 😍
Ната 19.09.2021 09:29
Оксана, спасибо 😍
Елена 19.09.2021 09:34
Движение, активность всех видов - вот рецепт стройного дня! И "не жрать" конечно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2021 09:57
Ната, волосы рыжие природные, или цвет сыграл от стены?
Марина 19.09.2021 09:59
Платье ждала) мне очень нравится.
Ната 19.09.2021 10:06
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), от стены рефлекс. У меня русые)))
Ната 19.09.2021 10:06
Марина, спасибо 😍
Ната 19.09.2021 10:06
Елена, это точно)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2021 10:11
Ната, а.. Моя дочь русая от природы, со школы красится в рыжий. Как то мне сказала, жаль что не родилась рыжей..
Ната 19.09.2021 10:18
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), мне нравится цвет))) седины почти не видно ещё! Ещё ни разу не красилась, только в институте мелирование делала
Лена 19.09.2021 10:58
Ната 19.09.2021 11:02
Лена, спасибо 😍
Olga1959 19.09.2021 13:00
Вот читаю не дошли хачапури и мы не до ели вам как у нас с яйцом по середине была ,вообще их 4 человек не кому не понравилась горячее тесто очень вредно,надо есть горячим и в яйцо макать
Ната 19.09.2021 14:03
Olga1959, у нас хачапури было в виде лепешки, с яйцом внутри не заказывали - муж не любит полусырые яйца, хотя я обожаю
Olga1959 19.09.2021 15:12
Ната, так другая вам понравилась может у нас просто не умеют делать или мы не такие
ГалинаЯ (ИМТ 26,1), и мне это фото больше всех понравилосьможно смело в рамочку платье клевое вышло
Ната 19.09.2021 17:51
Svetlana Sergeevna★, ага, удобное очень! Спасибо 😍
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги