Ната

18.09.2021 11:41

Дневник питания за 17.09.2021

64 стройный день ❤️❤️❤️
Семейный домашний день. Погуляли с детьми, холодно на улице, но если потеплее одеться, то прям в удовольствие.
На субботу заказали съёмку крещения... Осознала, что у меня есть одно беременное платье, а больше и нет. Утонула в нём. Решила срочно себе шить теплое спортивное платье, чтобы с кроссовками. В тихий час выкроила, до 8 вечера сшила.
Очень понравилось оно мне! Шила 52 размер, хотя были опасения, что по бёдрам будет маловато, но нет село хорошо. Завтра, если удастся, сфоткаюсь в платье

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяная каша	170	180.7	4.9	2.6	34.7
Хлеб ржаной из обойной муки	28	48.7	1.8	0.3	9.4
творожный сыр сливочный	17	40.5	1	3.8	0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	320	489	22	24	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	150	83	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Котлеты, курица, по 2-20	76	168.7	13.8	7.9	10.5
тефтели рыбные	102	115.2	16.2	1.8	8.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Итого	541	636	40	25	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тефтели рыбные	102	115.2	16.2	1.8	8.3
Итого	102	115	16	1	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	105	177.5	18.9	9.5	3.2
Мед пчелиный	22	72.2	0.2	0	17.7
Итого	127	249	19	9	20
Итого за день	1240	1573	98	61	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 18.09.2021 14:19

Круто как. Захотел - сделал!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.09.2021 14:40

какие ручки золотые Дарю цветочек

умничка

Ната 18.09.2021 16:44

ВХ, спасибо 😍 да, с весны мечтаю об этом платье. Всё не до него было. А тут прям понадобилось. Села и сделала

Ната 18.09.2021 16:45

Svetlana Sergeevna★, спасибо большое 😍 это здорово - уметь шить! Ещё лучше - получать от этого удовольствие

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.09.2021 16:55

Ната, ...у меня старая машинка и я не умею те шпульки заправлять, а то б тоже шила...раньше любила..в школе на олимпиады ездила

Ната 18.09.2021 18:19

Svetlana Sergeevna★, круто!!! Ну... Повод задуматься: или разобраться в действии старой машинки, или купить новую😌

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.09.2021 19:39

Ната, в школе была электро...вот думаю может все же ее купить и не парится...на много легче они в эксплуатации как по мне Сумашествие

Елена Петрова 18.09.2021 19:58

Какой интерессный у вас уголок! Тоже такой захотелось.100 лет ничего не шила.Но сейчас несколько вещей валяются на полке,никак машинку не куплю,надо ушивать

Ната 18.09.2021 20:09

Svetlana Sergeevna★, конечно, давайте шить вместе!!! Я даже могу выкройками поделиться😌 по секрету

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.09.2021 20:12

Ната, теперь нужно мужа уломать купить Широкая улыбка

Ната 19.09.2021 07:52

Svetlana Sergeevna★, главное, найти причину. Что-то сшить, подшить для мужа 😉 ну или просто подарок попросить

Яна Стройняшка 19.09.2021 09:12

Svetlana Sergeevna★, на хорошее дело и денег не жалко

Ната 19.09.2021 09:29

Яна Стройняшка, это точно!!!

Яна Стройняшка 19.09.2021 09:52

Ната, а надпись отдельно покупали-делали?

Ната 19.09.2021 10:07

Яна Стройняшка, да, это термотрансфер. С помощью утюга переводится на ткань

Яна Стройняшка 19.09.2021 10:07

Ната, ааа... Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.09.2021 14:49

Ната, в подарок проще Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.09.2021 14:49

Яна Стройняшка, Дарю цветочек

Яна Стройняшка 19.09.2021 18:52

Svetlana Sergeevna★, на сэкономленные от алко деньги... Смущаюсь

Яна 19.09.2021 18:56

Ах какое замечательное рабочее место. Обзавидовалась. Надо срочно что-то подобное заказать или купить. А то как представлю достать машинку, оверлок, куда-то пристроить, все желание пропадает. Платье классное!

Ирина Макс 19.09.2021 19:00

Умничка! Как здорово получилось!

Ната 19.09.2021 19:01

Яна, да да, именно ! Большая экономия времени оттого, что не надо доставать машинки, а потом убирать!
Я купила этот шкаф трансформер из-за детей - всегда могу закрыть его, они не достанут. А то сынишка мне разбил одну машинку, пришлось новую покупать...

Ната 19.09.2021 19:03

Ирина Макс, спасибо!