Дневник питания за 12.09.2021

59 стройный день ❤️❤️❤️
Испекла я вчера в ночь пирог: насыпной с яблочно-тыквенной начинкой.
Подгорел немного🤷 муж вспомнил выключить через час от того времени, в какое я наказала выключить. Ну ладно, всё равно вкусно😍
.
Не буду ничего больше печь! Не смогла я втиснуть пирог в рацион, перебор даже часовая велопрогулка не исправила🤷 эх..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Насыпной яблочный пирог	170	341.9	5.6	2.2	74.5
Творог 5% жирности	160	232	33.6	8	4.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Манго	40	24	0.3	0.2	5.4
Итого	380	630	39	10	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с фаршем	180	479.9	20.3	16.6	62.3
Витаминная смесь	30	109	2	4.7	14.7
Печенье Детское [Heinz]	10	42.7	0.9	0.9	7.9
Итого	220	631	23	22	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	203	312.6	21.5	23.7	1.3
Хлеб ржаной из обойной муки	38	66.1	2.5	0.5	12.7
Домашний творожный сыр	70	119.1	9.7	7.2	3.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Сушки простые из муки в/с	10	33.9	1.1	0.1	7.1
Итого	361	595	39	36	24
Итого за день	961	1857	102	68	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.09.2021 09:47

А я думала,сало копчёное..аж удивилась))

Ната 12.09.2021 09:54

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), 😅😅😅 да, пирожок хорошо подкоптился

Анастасия 12.09.2021 10:14

Ох не увлекайтесь. Я вчера тоже делала пирог из тыквы и вообще много чего из тыквы... И наелась в результате на очередной зажор🙄

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 10:54

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.09.2021 10:54

ох...тыковка...мои снова заказали пирог Широкая улыбка

Яна 12.09.2021 10:56

Я такой же собираюсь сделать. 50-50 тыква-яблоко. Хочу попробовать насыпные слои из цз муки и вообще без сахара, банан в крошку добавить. Вы пюре делали? Или просто потёрли?

Ната 12.09.2021 12:49

Яна, пюре делала. Ещё в прошлом году. Потом в морозилку положила, сейчас достала, пригодилось

Яна 12.09.2021 13:22

Ната, я тоже из пюре делала. Сейчас хочу попробовать просто натереть или на комбайне измельчить. Вы насыпную часть по классике с сахаром и манкой делаете?

Ната 12.09.2021 13:34

Яна, ага по классике. Всего по стакану. Калорийно, да. Ну кусочек съела, больше и не хочу