Дневник питания за 09.09.2021

56 стройный день ❤️❤️❤️
Опять день бесконечного топтания по дому: готовка, развесить выстиранное. К вечеру уже ноги устали настолько, что сил вообще не было.
На улице весь день дождь, с детьми даже не выходили на улицу погулять, и это сразу сказывается на настроение - какое-то упадническое... Ещё и из-за того такое настроение, что ничего не успеваю... Так много всего запланировано... Эх. Надо брать себя в руки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пробная каша	200	246.2	8.8	6.6	37.6
Хлеб ржаной из обойной муки	37	64.4	2.4	0.4	12.4
Творожный сыр сливочный Hochland	26	61.9	1.6	5.8	0.9
Яйцо куриное, пашот	105	150.2	13.1	9.9	0.7
Итого	368	522	26	22	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированный перец	175	284	24.2	17.3	7.7
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Фарш из телятины, жаренный на открытом огне	50	86	12.2	3.8	0
поджарка лук+морковь	30	13.7	0.6	0.1	2.8
Итого	335	443	38	21	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Итого	600	162	4	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	0	0	0	0	0
Сырники	220	448.4	36.7	20.2	28.4
тыквенно-яблочное пюре	50	33.8	0.3	0.2	7.7
Итого	270	482	37	20	36
Итого за день	1723	1681	106	66	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 08:50

а ну ка!

давай ка!

музню включила и вперед Широкая улыбка

я уже всех упаковала и отправила на работу и в школу...вымыла посуду и закинула стирку Широкая улыбка

убрала уже две комнаты и прихожую...буду пол мыть и еще на ужин муж плов заказал и я себе суп буду готовить...в обед побегу поливать растюхи и убирать в саду Дарю цветочек

Ната 10.09.2021 09:11

Svetlana Sergeevna★, да вот в том то и дело, что с июля у меня все сидят дома: дети болеют, у мужа сначала отпуск, потом больничный, потом сейчас снова отпуск...
Хочется всех выпроводить, и заниматься своими делами.... Охох

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 09:24

Ната, пусть тогда муж с детьми гулять идет, а сама занимайся делами Дарю цветочек

Ната 10.09.2021 09:38

Svetlana Sergeevna★, ох, это всё так сложно... У мужа тоже дела - свадьбы делать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.09.2021 09:43

Svetlana Sergeevna★, юла ты у нас.

Ксения 10.09.2021 09:47

Ната, Ната, в непонятной и слодной для себя ситуации просто нужно лечь и лежать 😆

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 10:20

Ната, а бабушки и дедушки?
сейчас как детишки?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 10:22

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), за время большого веса не могла ничего делать и теперь наслаждаюсь возможностями поворотливости и легкости Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.09.2021 10:29

Svetla★, Я тоже.

Ната 10.09.2021 10:34

Svetlana Sergeevna★, мы и так бабушек и дедушек замучили, как у нас свадьба, дети к ним. Поэтому так стараюсь не напрягать.сегодея им отвезу))) потому что свадьбу на этой неделе не снимаю.
Сейчас дети снова на антибиотиках. Так то вроде всё норм уже, но врач говорит, налет на миндалинах, так не справятся. А не долечить, через неделю ангина будет

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 11:02

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Дарю цветочек

супер

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 11:06

Ната, ясненько...
долечивайте по любому...а то у меня теперь хроническая ангина уже 23 года Печально

не долечили в больнице...эх

Olga1959 10.09.2021 16:28

Ната вы пюре сами делаете ,в воде,и сколько минут

Ната 10.09.2021 18:29

Olga1959, тыквенно яблочное? С прошлого года. Уж и не помню, как готовила. В кастрюле с водой всё прокипятила до мягкости, и пюрировала. И чтобы не мучиться с банками, заморозила.

Olga1959 10.09.2021 18:33

Ната, да находка