Ната

04.09.2021 05:22

Дневник питания за 04.09.2021

51 стройный день ❤️❤️❤️ НА СВАДЬБЕ
.
5 утра. Едем снимать свадьбу в областной город, Нижний Новгород.
Достаточно редко мы сюда ездим снимать, от силы 1-2 раза в год, а то и того реже. Всё потому что ехать 180 км в одну сторону, надо рано вставать...
Настройки выставила на повышенную активность, сегодня весь день до 23:00 на ногах будем, а потом ещё доехать надо до дома...
Переодически буду добавлять дневник съеденными продуктами и удачными фотками, если они будут.
Пока вот так, ждём , когда машина за нами приедет

14:00 почти закончили съёмку, поснимали по нижнему Новгороду, только времени мало на полноценную съёмку ... Холодно невероятно сегодня, но ветровка прошла испытание ветром - действительно, не продувается!

Нижний Новгород, конечно, преобразился, и очень красив!!! Но, чтобы всё успеть увидеть, нужно приезжать отдельно, и ходить по городу...

20:30 только что покушали наконец-то горячее... Честно, не столько есть хотелось, сколько просто сил не было уже дальше снимать. Ну представьте, все сидят кушают (жрут), а тебе ещё ничего не давали, а мы завтракали в 4 утра... Если бы мы не брали с собой свою еду, перекусы, то мы бы просто были не в состоянии снимать!
Всё таки еда - это энергия. Да, сегодня у меня читмил, съедено много. Но сегодня мне нужна эта энергия, чтобы делать свою работу...

Ну и по традиции покажу немного кадров сегодняшних молодоженов. Все кадры просто скинула с камеры на телефон, сил нет, чтобы хоть в телефоне быстренько обработать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный сыр Савушкин cveza	30	68.9	1.8	6.5	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Пшенная каша по 1-278	200	218	5.6	6.8	33.6
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Вода	300	0	0	0	0
Итого	710	631	46	28	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка по ГОСТУ	200	266.8	29	8	18.2
Молоко 4% жирности, топленое	400	268	11.6	16	18.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1000	630	42	24	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Пирог со шпинатом и творогом	120	236	13.1	12	18.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	520	332	14	12	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	29	28.1	6.1	0.4	0.1
Шампиньоны (Варка со сливом)	20	5.1	0.8	0.2	0
картофель по-гречески	100	88.2	1.8	2.3	14.9
свиная отбивная	130	406.8	18.6	35.6	2.6
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в кляре	100	330	19.8	23.5	8.7
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Вода	300	0	0	0	0
Итого	759	965	51	62	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3589	2559	154	128	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 04.09.2021 05:32

Ждём фоток,и как же вы там соблазна поесть вкусненькое будет много,удержаться,тк уже 670 ккал

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2021 05:35

Я б и молодых фото посмотрела..

Ната 04.09.2021 07:11

Olga1959, да, соблазны будут... Но есть тоже мне надо, иначе ни сил ни настроения не будет снимать. Энергии очень много тратится на съёмки

Ната 04.09.2021 07:11

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), постараюсь! 👌

Olga1959 04.09.2021 07:15

Ната, ага

Наталья 04.09.2021 13:37

Какой прекрасный нрафик веса! Не устаю радоваться им. Я свой чёт по утрам с появлением котёнка забываю взвеситься до 2 стаканов воды.. надо будет исправляться и входить в свой обычный график для стройности тела!!!!

Ната 04.09.2021 13:58

Наталья, спасибо! Медленно, но снижается, и это главное

Галин@ 04.09.2021 14:05

Ната, Не медленно. Нормально у Вас снижается. Быстрее только воду можно слить. Ну..... Можно, конечно, убиться и сбрасывать 3-4 кг в месяц. Но зачем, чтобы потом пластику кожи делать? Мы ж еще хотим на пляжик ходить))))

Светланушка 04.09.2021 14:29

Галин@, может все индивидуально. Но у меня от 4 кг в месяц ничего с кожей плохого не случилось

Галин@ 04.09.2021 14:33

Светланка, Ну, Вы у нас уникальны)))) А если серьезно, то Вы не так много сбросили. От 10-15 кг ничего не случится. А ТС нужно кг 30-40 сбросить.

Светланушка 04.09.2021 14:48

Галин@, на вид прям 40 я бы не дала... только вот немного смущает... если чем больше вес тем больше можно за месяц сбрасывать и если скорость снижения веса одинаковая, то вроде как и не важно сколько сбросить 10 или 30. Время на восстановление кожи будет одинаковое отведено

Галин@ 04.09.2021 14:53

Светланка, Понимаете, чем больше вес, тем больше кожи. Есть разница, сбросить 10 кг за 2 месяца или 40 за 8 месяцев. Кожа может и пост фактум подтянуться, но этот лимит ограничен. Нужно уже в процессе следить и корректировать скорость по состоянию , а не потом "ой, ой, кожа повисла, как подтянуть. Нужно не допускать повисания сразу.

Светланушка 04.09.2021 14:57

Галин@, про недопущение согласна! Эта надежнее. Только вот не понимаю почему при одинаковой скорости снижения веса при большем весе, вдруг провинился кожа. Ведь скорость обновления кожи одна и та же

Галин@ 04.09.2021 15:02

Светланка, Смотрите выше. Я же написала. После похудения кожа подтягивается. Но если складки прямо мешочком повиснут, то не смогут уже подтянуться. Им будет мешать собственная тяжесть. Я говорю про случай, когда уже допущена ошибка и кожа повисла. Чем больше было лишнего, тем больше складки.

Светланушка 04.09.2021 15:09

Галин@, прям складками жир это наверное уже за сотню вес... а около 80-90 барабанчик такой должен быть

Галин@ 04.09.2021 15:11

Светланка, Я думаю, хватит смущать автора))). Все у нее подтянется. Пожелаем ей удачи, красоты и здоровья!

Светланушка 04.09.2021 15:26

Галин@,

да да... пожелания самые лучшие!

Ната 04.09.2021 15:33

Галин@, спасибо 😍 да, вы правы, до моей цели мне осталось 36 кг... Неважно, в принципе, с какой скоростью худеть! Главное, худеть, а не толстеть!

Ната 04.09.2021 15:35

Светланка, спасибо,льстите мне, что не даёте на вид 40 кг... В действительности, мне нужно скинуть 36 кг до моей мечты)))
И не важно, с какой скоростью это будет происходить!! Главное, чтобы происходило!

Светланушка 04.09.2021 15:41

Ната, да зачем мне Вам льстить, или Вы меня после добрых слов свадебным тортиком угостите Подмигиваю

наверное, кг через 20 уже будите с нормальным ИМТ

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.09.2021 17:17

Светланка, у меня до сих пор кожа дуреет...30 кг позади...то скажу с своей колокольни...лучше не спешить Восклицание

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.09.2021 17:18

Ната, верно Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2021 17:21

Svetlana Sergeevna★, золотые слова.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.09.2021 17:24

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), Дарю цветочек

Светланушка 04.09.2021 19:05

Svetlana Sergeevna★, а что значит дуреет? Как-то хочется получше представить

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.09.2021 19:09

Светланка, ну все еще довожу массажами и душами... упражнениями до нормального вида...подтягивается медленно и хожу как зельц трясусь...в некоторых местах провисает...в некоторых уже лучше...работы непочатый край...

Светланушка 04.09.2021 19:17

Svetlana Sergeevna★, есть такой q10. Может почитать про него и попробовать?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.09.2021 19:22

Светланка, а финансово кто поможет? Широкая улыбка

...цена то на него Восклицание

уффф....а его то на все тело одну баночку нужно Дарю цветочек

Светланушка 04.09.2021 19:34

Svetlana Sergeevna★, ситуацию исправлять надо, я правда не пробовала, поэтому гарантии что это чудо действие, не скажу... может очередной маркетинг производителей и для Вашего возраста , вполне может и своего q10 хватает

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.09.2021 20:11

Светланка, на свой только и надеюсь Широкая улыбка