Дневник питания за 01.09.2021

48 стройный день ❤️❤️❤️
Сегодня снимала линейку первоклассников, и потом деток в классе. 32 человека в классе, учителю остаётся только свихнуться... И дети как вообще будут информацию усваивать?! Ужас, на мой взгляд ..
Ради интереса, запустила на браслете mi band 6 тренировку Танцы, пока длилась фотосессия.. Показал сжигание калорий 437 за 2 часа... Вот теперь думаю, насколько можно этому верить ?
С одной стороны, калорийность рассчитывается исходя из пульса, я ж там то присяду, то встану, то пробегусь, то снова присяду... С другой стороны, ну как-то много?
Я, конечно, вся 'в мыле' была, пока каждого ребенка фотографировала в 7 разных позах в разных углах класса, и всё это надо быстро, и над душой стоят 32 родителя этих детей... Очень быстро работала, торопилась. И потела прям активно.
Уже привыкла, когда снимаю детей , всегда активное потовыделение, энергозатратное дело....
В общем, в дневник тренировок я этот расход калорий вносить не стала... Думаю пока, как к этому относиться...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	125	211.3	22.5	11.3	3.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	675	241	24	12	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с фасолью	150	281.5	16.7	23.1	1.7
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Альмете сыр твор с зеленью	25	68.8	1.6	6.6	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	765	466	23	30	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста тушеная с курицей	200	168.2	11.6	9	10
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
салат капуста	200	72.4	2.8	2.2	9.2
Творог Мама Лама Манго	80	84	6.3	3	8.2
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1380	544	32	24	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Сушки простые из муки в/с	15	50.9	1.6	0.2	10.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	535	116	1	0	26
Итого за день	3555	1463	82	68	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.09.2021 22:46

а зачем так много фото? заказали фотосессию ?
с праздничком Дарю цветочек

Ната 02.09.2021 06:32

Svetlana Sergeevna★, да, заказали. Я делаю фотокниги для выпускников, а в этом году попыталась прорекоамировать и для первоклассников, вот откликнулись )))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.09.2021 06:47

Ната, у нас книга такая выпуск детсада. Огонь, как хорошо сделана. Прямо восторг! У нас в группе два двоюродных брата и любовь. Так это дело обыграли, слов нет. Наш в жизни кажется не так хорош, а там такой характерный, пацан-хулиган, ловелас местами и шкодник. Как фотограф его раскрепстила, загадка..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.09.2021 09:21

Ната, ясненько)) круто тогда))