Дневник питания за 30.08.2021

46 стройный день ❤️❤️❤️
Перебор у меня, недовольна я. Ну ладно, для первого дня КД нормально.
Переступаю через себя чтобы опубликовать дневник. Перфекционизм говорит, что не надо публиковать плохие дневники, только удачные.
Но ведь бывают как удачные дни, так и неудачные, что же теперь. Главное сделать выводы и шагать дальше....

_______
5 день швейного марафона.
Сегодня целиком занималась своей ветровкой.
С 11 до 12 дня дети вышли на прогулку около дома, я прихватила детский столик, машинку, протянул муж удлинитель, и я шила на свежем воздухе и рядом с детьми - все довольны!
За время утренней прогулки успела оформить оба кармана, пришила внутреннюю часть, и молнию.
А больше и не успела за день ни строчки сделать..

_______
Вот верно говорят 'сапожник без сапог'... Я за это лето очень редко фотографировала своих детей, чтобы прям на камеру. Всё чаще на телефон, по быстренькому...
Сегодня удалось прогуляться вечерком, и пофоткать детей. Кайфую от этих кадров!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Каша кус-кус на молоке	300	330.6	12	9.9	46.2
Хлеб ржаной из обойной муки	28	48.7	1.8	0.3	9.4
Альмете сыр твор с зеленью	25	68.8	1.6	6.6	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	963	689	28	37	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	108	222.5	31.1	9.9	0
овощное рагу с фрикадельками	300	232.5	14.7	9	22.5
Мармелад	60	192.6	0.1	0	47.6
Хлеб ржаной из обойной муки	60	104.4	4	0.7	20
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1028	752	49	19	90

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	240	436.3	38.4	18.5	27.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	740	436	38	18	27