Дневник питания за 28.08.2021

44 стройный день ❤️❤️❤️ СВАДЕБНАЯ СЪЁМКА
Сегодня день еды не дома, потому что снимаем свадьбу!

Пока ждали молодоженов между локациями, успевали и покушать, и пофоткаться...
Сегодня в настройках поставила повышенную активность, поэтому получилось составить "походный" рацион так, чтобы быть сытой, и ничего не кушать, кроме своей еды. Конечно, с калориями перебор, ну пусть это будет читмил!

И по традиции, покажу несколько кадров, которые сегодня получились со съёмки!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	67	142	1.3	13.4	4
Хлеб ржаной из обойной муки	38	66.1	2.5	0.5	12.7
Сыр творожный ВОЗДУШНЫЙ	24	51.8	1.4	4.8	0.7
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Печень со сметаной	170	301.9	18.7	21.1	8.8
Тыквенные манты	86	122.5	8.3	2.2	17.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	805	802	36	42	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Топленое Молоко 3,5% [Лосево]	300	186	9	10.5	14.1
Кешью	26	156	4.8	12.6	5.9
Тыквенные манты	208	296.2	20.2	5.2	42.2
Итого	534	638	34	28	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Творог мягкий 5% Данон 170,0	340	329.8	29.9	17	14.3
Грейпфрут	0	0	0	0	0
Яйцо куриное, пашот	100	143	12.5	9.5	0.7
Хлеб ржаной из обойной муки	38	66.1	2.5	0.5	12.7
Сыр творожный ВОЗДУШНЫЙ	20	43.2	1.2	4	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	798	582	46	30	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3037	2022	116	101	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.08.2021 06:47

красивая пара Дарю цветочек

властная девушка Дарю цветочек

и Ваши фото милые Дарю цветочек

умничка

Ната 29.08.2021 06:49

Svetlana Sergeevna★, может и властная😂 на свадьбе трепетал от мнения окружающих 😂
Спасибо 😍❤️❤️

Наталья 29.08.2021 07:47

Фото просто изумительны! Естественны и красивы!!! Подобран хороший ракурс. Все кадры сочные!! Вызывают восторг!!!

Ольга63 29.08.2021 08:00

Хорошие ВСЕ фотографии, у вас многому можно поучиться. Да,я тоже обратила внимание на чатмил.

Ната 29.08.2021 08:05

Наталья, спасибо большое 😍 очень приятно!!! Мы старались!!!
Хоть шагомер показал вчера всего 4000 шагов, вечером без сил абсолютно .. очень энергозатратное действие - съёмка свадьбы

Ната 29.08.2021 08:05

Ольга63, спасибо большое 😍

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.08.2021 08:13

Ната,