Ната
20.08.2021 08:26
Дневник питания за 20.08.2021
36 стройный день ❤️❤️❤️ всё ещё в больнице 🚑 ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
Ночевали снова дома, это кайф: помыться в своей ванной с пеной и скрабом! И спать на удобной кровати!
Замечено неоднократно: бла́га своего дома особенно начинаешь ценить после госпитализации.
А то привыкаешь к своим удобствам, всё это кажется уже привычным, обыденным. А когда потеряешь это всё, на несколько дней/недель уехав в больницу, сразу понимаешь, какой дома комфорт!
__________
Позавтракала в больнице своей едой. Только завтрак, а уже 55% калорийности рациона 🤪 обед и ужин надо впихнуть в оставшиеся 45%
Ночевали снова дома, это кайф: помыться в своей ванной с пеной и скрабом! И спать на удобной кровати!
Замечено неоднократно: бла́га своего дома особенно начинаешь ценить после госпитализации.
А то привыкаешь к своим удобствам, всё это кажется уже привычным, обыденным. А когда потеряешь это всё, на несколько дней/недель уехав в больницу, сразу понимаешь, какой дома комфорт!
__________
Позавтракала в больнице своей едой. Только завтрак, а уже 55% калорийности рациона 🤪 обед и ужин надо впихнуть в оставшиеся 45%
___________
Я продолжаю свой марафон порядка и чистоты! Вечером вчера приехала из больницы, и прям решила в ванной чистоту навести: мыла стены, потолок, сантехнику чистила, фасады всей мебели, трубы протирала... В шкафах порядок ещё не делала...
Продолжаю выполнять задания марафона:
.
1.5. Сфотографируйте свое жилое пространство «до»
📸 Сфотографируйте свой дом в его текущем состоянии. Не забудьте заснять внутренности шкафов, шкафчиков и кладовок.
Не поддавайтесь желанию навести порядок!
Это задание имеет вполне практичное значение. Когда все будет выглядеть иначе, чем сейчас — эти фотографии «до» будут напоминать о том, как далеко вы продвинулись на своем пути и станут поводом гордиться собой!
.
❤️❤️❤️ Всё о фоткать я конечно не успела, может вечером дофоткаю ...
Я продолжаю свой марафон порядка и чистоты! Вечером вчера приехала из больницы, и прям решила в ванной чистоту навести: мыла стены, потолок, сантехнику чистила, фасады всей мебели, трубы протирала... В шкафах порядок ещё не делала...
Продолжаю выполнять задания марафона:
.
1.5. Сфотографируйте свое жилое пространство «до»
📸 Сфотографируйте свой дом в его текущем состоянии. Не забудьте заснять внутренности шкафов, шкафчиков и кладовок.
Не поддавайтесь желанию навести порядок!
Это задание имеет вполне практичное значение. Когда все будет выглядеть иначе, чем сейчас — эти фотографии «до» будут напоминать о том, как далеко вы продвинулись на своем пути и станут поводом гордиться собой!
.
❤️❤️❤️ Всё о фоткать я конечно не успела, может вечером дофоткаю ...
Сегодня сыночку сделали последний укол, и всё, отпустили домой!!! 🥳
В выходные дома ещё поделаем ингаляции, и в понедельник сходить ещё
раз прослушаться... И надеюсь, всё будет хорошо, и Илюшку
выпишут!!!
На волне хорошего настроения даже захотелось сделать селфи)))
На волне хорошего настроения даже захотелось сделать селфи)))
Сегодня у меня явный перебор по углеводам😔 Приехали домой с сыном,
и вместо того, чтобы сразу поесть, я начала всё разбирать, мыть
полы, и столешницу на кухне разобрала от завалов... В итоге так
проголодалась!!! Эх. Надеюсь, завтра исправимся!!!
Кстати, вот нет такой физической нагрузки на МЗР, как уборка по дому... А с меня сегодня 100 потов сошло, как на интенсивной силовой тренировке.... Эх)
Кстати, вот нет такой физической нагрузки на МЗР, как уборка по дому... А с меня сегодня 100 потов сошло, как на интенсивной силовой тренировке.... Эх)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Кунжут |
8
|
45.2 | 1.6 | 3.9 | 1 |
| Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Творог 2% жирности |
180
|
205.2 | 36 | 3.6 | 5.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Альмете сыр твор с зеленью |
52
|
143 | 3.3 | 13.7 | 1.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Итого | 588 | 880 | 63 | 43 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с горбушей |
150
|
43.8 | 5 | 1.5 | 2.6 |
| Макароны с фаршем |
180
|
479.9 | 20.3 | 16.6 | 62.3 |
| Виноград |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 340 | 530 | 25 | 18 | 66 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Растишка Клубника [Данон] |
100
|
94 | 3.8 | 3 | 13 |
| Итого | 100 | 94 | 3 | 3 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные манты |
200
|
284.8 | 19.4 | 5 | 40.6 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Итого | 240 | 407 | 19 | 5 | 70 |
| Итого за день | 1268 | 1912 | 112 | 69 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
52
Ксения
20.08.2021 10:21
Ой, на меня тоже ингода Работатун нападает без всякого марафона😆 Но
у меня порядок не надолго. Двое детей. А у них своё виденье порядка
😆И мужа ни как не могу приучить где взял, там и положи🤦♀️
Юджин (кето+ИГ)
20.08.2021 12:12
Блага своего дома начинаешь ценить после, к примеру, казарменных
условий. После них любая больница, - это тоже рай.
Ната
20.08.2021 12:25
Eugeen
Shishkin, блин, и правда ведь!
Наталья
20.08.2021 12:58
Слава богу, что не додумались проводить марафоны чистоты нижнего
белья.. До и после.. 🤣
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.08.2021 19:46
Я себя приучила, чтоб не захламлять и чтоб у каждой вещи было
постоянно свое место...на кухне очень помогли контейнеры с
надписями и свякие коробочки)) например заканчивается что то и я
эту коробочку из ящика достала и потом видно, что нужно купить...ну
как то так и тогда потом меньше уборки))
Наталья
20.08.2021 20:19
Svetlana
Sergeevna★, очень круто! Я тоже так стараюсь делать, но мои
мужчины против этого. Для них все проще.
Ната
20.08.2021 21:43
Svetlana
Sergeevna★, спасибо за совет!!! Надеюсь, получится научиться
так же! Самоое сложное для меня- найти каждой вещи место.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 00:04
Наталья,
ну у меня тоже спорили по началу, но я все что нахожу не там
скидываю все в один пакет...при том пофиг еда
то..чашки...телефон..планшет...игрушки или рубашки и стирают потом
сами папы...так что следят за друг другом
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 00:06
Ната, тут
вопрос в доступности...то чем чаще всего пользуемся вперед и на
уровне рук...то что не часто повыше и подальше...подумать и
прикинуть...могу свое пофотатьправда
мебель у меня старенькая
правда
мебель у меня старенькая
Ната
21.08.2021 07:30
Svetlana
Sergeevna★, пофоткайте пожалуйста!!! Мне будет полезно!!!
А то убрать то я сейчас всё уберу, и лишнее выкину. А как дойдет до систематизации, определения каждой вещи её места, я могу застопориться
А то убрать то я сейчас всё уберу, и лишнее выкину. А как дойдет до систематизации, определения каждой вещи её места, я могу застопориться
Olga1959
21.08.2021 07:43
Фото прелесть ,особенно на кухне,тк когда утром не успеваешь
сложить контейнера с едой ,написать ,вот так и оставляешь все и
улетаешь
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 14:22
Ната, вот
пример моих кухонных ящиков, что находятся возле плиты)) 
Ната
21.08.2021 15:10
Svetlana
Sergeevna★, как удобно всё!!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.08.2021 16:44
Svetlana
Sergeevna★, у меня минимализм. Чем пользуюсь редко, в кладовке. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 16:51
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), у меня все в ящиках и все закрыто но
вот у Вас тоже наглядный пример того, что у каждой вещи свое
место
но
вот у Вас тоже наглядный пример того, что у каждой вещи свое
место
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 16:53
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.08.2021 16:54
Svetlana
Sergeevna★, что мне редко надо, то и закрыто. Что надо, фигли
мне это закрывать. Я как пианист клавиши знаю, где что должно быть,
а нету. Кто спионерил? Они знают,что моё брать можно, надо класть
назад, на место.
Ната
21.08.2021 16:55
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), как четко всё!!! И кастрюли искать не надо!!! И как
уютно у вас!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.08.2021 16:57
Ната,
педанты они езде такие зануды, хоть и в рационе, хоть и на
полках.
Сейчас ремонт у меня, малость дезорганизация, но это временные перетрубации во благо.
Сейчас ремонт у меня, малость дезорганизация, но это временные перетрубации во благо.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 16:59
Ната, я
так же крупы в коробочках хранюочень
удобнои всякие жучки не
разводятся да молья только
не найду решения пока для ложек больших и всяких шумовок и
тд...они все разного размера...а на столе не хочу чтоб стояло или
на стенке висело...пока просто все в одном ящике навалом
лежит..неудобство в том, что рыться нужно
очень
удобнои всякие жучки не
разводятся да молья только
не найду решения пока для ложек больших и всяких шумовок и
тд...они все разного размера...а на столе не хочу чтоб стояло или
на стенке висело...пока просто все в одном ящике навалом
лежит..неудобство в том, что рыться нужно
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 17:01
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), верно..я так же сразу вижу пропажу
HomoSapiens
21.08.2021 17:10
Ната,
ирония Натальи была вполне уместна, чего нельзя сказать о
вашем сарказме.
Ната
21.08.2021 17:16
HomoSapiens, 🤷 грязное бельё не
выставляю. В своем дневнике могу обсуждать любые темы, которые меня
волнуют. Тем более, стремление к расхламлению явно связано (в моем
случае) с постройнением. Один процесс. Избавление тела от ненужных
кг, и избавить дом от ненужных вещей.
Ната
21.08.2021 17:17
Svetlana
Sergeevna★, спасибо 😍❤️❤️ буду постепенно двигаться в
направлении наведения порядка и чистоты
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.08.2021 17:24
Ната,
закупите для начала коробочки одинаковые для круп штук 10...потому
как у меня было что купила 3, потом таких не нашла...потом долго
искала похожие...так и для специй тоже...для орехов и тд
HomoSapiens
21.08.2021 17:24
Ната,
никто и не ожидал, что вы хоть что-то поймете...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.08.2021 17:27
Ната, гони
Хому в ЧС
Галин@
21.08.2021 17:35
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), Жестокая Вы. Скоро ей совсем нескем будет поговорить,
придется новый акаунт создавать))).
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.08.2021 17:39
Галин@,
эта создаст, не заржавеет
Ната
21.08.2021 18:56
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), а что, человек, который всегда спорит ? И плохо
выражается? Редко кого в ЧС убираю. Если сильно будет доставать,
уберу
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.08.2021 18:57
Ната, ну
наслаждайтесь.
HomoSapiens
21.08.2021 19:09
Ната,
подсматривание двух Галин за моими комментами говорит о том, что я
весьма интересна им, но не по зубам.
Ната
21.08.2021 19:27
HomoSapiens, 🤷
HomoSapiens
21.08.2021 19:39
Ната,
отправили пустой коммент только для того, чтобы 2 любопытные Гали
могли прочитать то, что я написала. Дааа, такого тут еще не
было.
Светланушка
21.08.2021 19:40
Галин@,
обожаю стычки )))
Светланушка
21.08.2021 19:58
Галин@, в
чем?
Светланушка
21.08.2021 20:07
Галин@,
так вроде вполне себе попускали колкие высказывания в адрес друг
друга=)
Светланушка
21.08.2021 20:12
Галин@,
Хомо тоже активность сбавила. Даже змее требуется время, чтобы яд
накопить =)
HomoSapiens
21.08.2021 20:27
Светланка, бедняжка моя, ты так и не
сумела пережить, что я не подписалась на тебя?
Народ, плиз, подпишитесь на нее, кто может, я серьезно (чел меня сутки уговаривал подписаться, но я скорее на двух Николаев и трех нин подпишусь, чем на нее).
Народ, плиз, подпишитесь на нее, кто может, я серьезно (чел меня сутки уговаривал подписаться, но я скорее на двух Николаев и трех нин подпишусь, чем на нее).
Светланушка
21.08.2021 20:41
HomoSapiens, вот ради такой рекламы и
держу не в ЧС, жаль только ее никто не читает , только если
подсматривает =) 
